1. Home
  2. Detail

@roman.physique: CIRCUITO DE BRAZO solo con mancuernas💪🏽 💾GUARDA esta rutina para tu próximo entreno! Dale fuego a tus brazos con este circuito de 6 ejercicios: 1. Curl Bayesian: 15-20 reps ✅ 2. Extensión de tríceps unilateral: 15-20 reps ✅ 3. Vuelos laterales: 15-20 reps ✅ 4. Curl Martillo: 15-20 reps ✅ 5. Vuelos pájaro: 15-20 reps ✅ 6. Press Francés con mancuernas: 15-20 reps✅ 🔥 PROTOCOLO: • Realiza los 6 ejercicios seguidos (sin descanso entre ellos). • Descansa 2-3min al terminar cada ronda. • Repite el circuito 3 veces🔄. • 1 a 2 veces por semana. 💾GUARDA esta rutina para tu próximo entreno! 💫@nutramericanstars |𝗥𝗢𝗠𝗔𝗡 🐺@Wargo |𝗥𝗢𝗠𝗔𝗡 🕋@TLFapparel |𝗧𝗟𝗙-𝗥𝗢𝗠𝗔𝗡 🪢@MUTANTEST |𝗥𝗢𝗠𝗔𝗡𝟭𝟬 𝖌𝖔𝖑𝖉𝖊𝖓 𝖆𝖌𝖊 🔱WFBBPRO🏅

Daniel Roman
Daniel Roman
Open In TikTok:
Region: CO
Saturday 25 April 2026 13:28:23 GMT
195838
7684
54
1962

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.4MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.67MB) Watermark .mp4 (3.98MB) Music .mp3

Comments

demoniacoexplosivo
demonboom :
SEE MY REPOSTT
2026-05-12 10:14:46
0
michelrickopiinpi
michelricko piin piin :
15 a 20 pero cuantas series
2026-04-27 01:45:19
1
alexxis_hn7
AlexxisFit :
Excelente rutina para realizar en casa 🫡
2026-04-25 13:33:51
5
820gamer
820ッ :
good
2026-05-20 05:42:16
0
bolipo13
@Bolipo :
Por lo menos date el tiempo de subir un video, no seas del todo lento.
2026-05-14 20:40:19
0
userc0h28xfvrr
drago :
son todos los días o se descansa un día
2026-05-16 12:22:02
1
celsonevesdossant
celsonevesdossant :
buenisimo
2026-05-29 16:48:07
0
j.alexander.rodri0
J Alexander Rodriguez :
cuanto mide bro
2026-04-25 15:04:50
1
apure310
𝕰𝕷 𝕬𝖕𝖚𝖗𝖊ñ𝖔 :
exelente mi pana disculpa mi pana XK crecen un brazo más k el otro xf
2026-04-30 01:30:32
0
valentin.esquivel25
Valentin Esquivel :
cuantas veces a la semana?
2026-06-29 00:49:30
0
angelrodriguez3018
Angel Rodriguez30177 :
tengo Pero sin muy livianas 2 kilos, Pero tengo un tanque
2026-05-11 15:15:38
0
jlts....0
Luis :
Hay un dato que casi nunca se menciona que es el peso de la mancuerna.
2026-05-22 19:03:32
1
jimmycruz913
Jimmylin :
Esa será mi rutina para retomar hoy el gym 💪🏼
2026-04-25 15:15:56
2
marshall_bm17
King Motors :
solo tengo una mancuerna 🫤
2026-06-28 16:36:31
0
nathaliamoreno_
Nathalia Moreno :
El mejor del mundo entero te amo
2026-04-25 22:42:17
1
jota.sagitario
Jota Garcia :
y laa piernas para cuando
2026-06-21 22:43:50
2
arturomtz335
arturo mtz335 :
Gracias Bro. .... tienes programas de entrenamiento ?
2026-04-25 17:02:33
0
eudeszambrano593
eudes zambrano :
excelente
2026-05-05 16:40:20
0
hernanfarias1
Hernan Farias :
De cuántos kilos son las mancuernas.
2026-04-26 11:22:03
0
pierredarch
pierredarch :
Cuanto mide ese brazo bro? a cuanto tengo que aspirar para un brazo asi maquina, rey, tifon, idolo, crack??
2026-04-26 00:28:12
0
amadorfriasmessi
José amador Briones :
Excelente Hermano veo este tipo de videos Y me Hacen Seguir Continuando ❤️🔥💪
2026-04-29 00:23:00
0
505_fernix_09
FERNETH.09 :
Alguna rutina para espalda Bro??? 👀
2026-08-13 11:48:44
0
adrex_neitor
alejandro :
Y si no tengo casa bro?🤨👍
2026-04-28 11:10:18
0
pefeli06
Juan 06 🔥 :
Cuanto peso cada mancuerna como para empezar
2026-04-27 09:18:20
0
fernandobello37
Daniel :
farmacia
2026-04-25 18:24:56
0
To see more videos from user @roman.physique, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

I am afraid I’m more stupid than I actually believe I am. Oh no…I dont want that. Im trying not to be. I do not want to be. Im scared. I want to be smart Thats something Ill have to work on. If I was someone’s pet rabbit I wouldnt have to worry about these kind of things…Ive always thought of selling off my rights to some uber wealthy person and becoming their pet. I hope that life never comes to that point…so Ill have to keep that plan on hold I had a dream where everyone on twitter got mad at me for a tweet I made. I think I made some girl have a mental breakdown by it. I didnt care. I fell right asleep. Then I woke up because it was a dream…then actually fell asleep Apparently Im supposed to buy juice and do my laundry today. I woke up groggy, rubbing my eyes like a child. I have to resist the urge to not care about the current state of the world, but thats what the Evil People want. Why? I dont know. I just know theyre evil I might get a job soon at a dispensary at the dispensary my friend works at. Shes very kind and funny. She helped me with my admittedly bad resume last night, but she got high midway through the call…and we ended it shortly after laughing at mormon missionary positions Im hungry. I dont want to go outside but I must brave myself. I will have steak for dinner again
I am afraid I’m more stupid than I actually believe I am. Oh no…I dont want that. Im trying not to be. I do not want to be. Im scared. I want to be smart Thats something Ill have to work on. If I was someone’s pet rabbit I wouldnt have to worry about these kind of things…Ive always thought of selling off my rights to some uber wealthy person and becoming their pet. I hope that life never comes to that point…so Ill have to keep that plan on hold I had a dream where everyone on twitter got mad at me for a tweet I made. I think I made some girl have a mental breakdown by it. I didnt care. I fell right asleep. Then I woke up because it was a dream…then actually fell asleep Apparently Im supposed to buy juice and do my laundry today. I woke up groggy, rubbing my eyes like a child. I have to resist the urge to not care about the current state of the world, but thats what the Evil People want. Why? I dont know. I just know theyre evil I might get a job soon at a dispensary at the dispensary my friend works at. Shes very kind and funny. She helped me with my admittedly bad resume last night, but she got high midway through the call…and we ended it shortly after laughing at mormon missionary positions Im hungry. I dont want to go outside but I must brave myself. I will have steak for dinner again
Tiếng xe đua F1
Tiếng xe đua F1
Yop JAJAJA
Yop JAJAJA
اي رات جي ٿڌڙي هوااي رات جي ٿڌڙي هوا، جڏهن تون منهنجي يار جي شهر مان گذرين، ته ذرا ترسي هن جي دريءَ وٽان آهستي گذرندي هن کي منهنجو سلام چئجانءِ. چئجانءِ ته هڪ لاوارث انسان اڄ به تنهنجي يادن جي ويران رستن تي اڪيلو بيٺو آهي، جنهن جي اکين ۾ ننڊ ناهي، رڳو تنهنجو انتظار آهي. چئجانءِ ته اهي اکيون، جيڪي ڪڏهن تنهنجي هڪ نظر سان خوشيءَ سان چمڪي پونديون هيون، اڄ تنهنجي جدائيءَ ۾ بي پناهه روئن ٿيون. هن کي چئجانءِ ته وقت ته گذري رهيو آهي، پر دل اڃا به ان ئي موڙ تي بيٺي آهي، جتي تنهنجي آخري ملاقات جي ياد ڇڏي آئي هئي. ڏينهن ماڻهن جي ميڙ ۾ گذري وڃن ٿا، پر رات ٿيندي ئي تنهنجون يادون خاموشيءَ سان دل جي در تي اچي بيهن ٿيون. اي هوا، جيڪڏهن منهنجو يار توکان پڇي ته ”هو ڪيئن آهي؟“ ته کيس ڪوڙو تسلي نه ڏجانءِ. بس ايترو چئجانءِ ته هو مسڪرائڻ ته سکي ويو آهي، پر خوش رهڻ وساري چڪو آهي. چئجانءِ ته هن دل ڪنهن کان شڪايت ناهي ڪئي، قسمت سان به ڪو سوال ناهي ڪيو؛ بس هڪ خواهش اڃا به دل ۾ زنده آهي ته ڪاش، ڪنهن رات تون به آسمان ڏانهن ڏسندي اهو محسوس ڪرين ته ڪٿي ڪو شخص تنهنجي نالي سان خاموشيءَ ۾ پنهنجا ڳوڙها ڳاڙي رهيو آهي. اي رات جي ٿڌڙي هوا، منهنجو هي پيغام ضرور کڻي وڃجانءِ: ”جنهن کي دل سان چاهيو، ان کي وسارڻ ايترو آسان ناهي هوندو؛ ڪجهه ماڻهو زندگيءَ مان هليا وڃن ٿا، پر دل مان ڪڏهن به نٿا وڃن.“ ۽ جيڪڏهن هو منهنجي اکين بابت پڇي، ته کيس چئجانءِ: ”تنهنجي ياد ۾ روئندي روئندي به اهي اکيون اڄ تائين تنهنجي واٽ نهارين ٿيون… شايد ان اميد ۾ ته ڪنهن ڏينهن تون موٽي ايندين.“ #foryou #سنڌي_سنگت_فالو_۽سپورٽ_ڪيو✔ #tiktok #sindhishayari #tiktok
اي رات جي ٿڌڙي هوااي رات جي ٿڌڙي هوا، جڏهن تون منهنجي يار جي شهر مان گذرين، ته ذرا ترسي هن جي دريءَ وٽان آهستي گذرندي هن کي منهنجو سلام چئجانءِ. چئجانءِ ته هڪ لاوارث انسان اڄ به تنهنجي يادن جي ويران رستن تي اڪيلو بيٺو آهي، جنهن جي اکين ۾ ننڊ ناهي، رڳو تنهنجو انتظار آهي. چئجانءِ ته اهي اکيون، جيڪي ڪڏهن تنهنجي هڪ نظر سان خوشيءَ سان چمڪي پونديون هيون، اڄ تنهنجي جدائيءَ ۾ بي پناهه روئن ٿيون. هن کي چئجانءِ ته وقت ته گذري رهيو آهي، پر دل اڃا به ان ئي موڙ تي بيٺي آهي، جتي تنهنجي آخري ملاقات جي ياد ڇڏي آئي هئي. ڏينهن ماڻهن جي ميڙ ۾ گذري وڃن ٿا، پر رات ٿيندي ئي تنهنجون يادون خاموشيءَ سان دل جي در تي اچي بيهن ٿيون. اي هوا، جيڪڏهن منهنجو يار توکان پڇي ته ”هو ڪيئن آهي؟“ ته کيس ڪوڙو تسلي نه ڏجانءِ. بس ايترو چئجانءِ ته هو مسڪرائڻ ته سکي ويو آهي، پر خوش رهڻ وساري چڪو آهي. چئجانءِ ته هن دل ڪنهن کان شڪايت ناهي ڪئي، قسمت سان به ڪو سوال ناهي ڪيو؛ بس هڪ خواهش اڃا به دل ۾ زنده آهي ته ڪاش، ڪنهن رات تون به آسمان ڏانهن ڏسندي اهو محسوس ڪرين ته ڪٿي ڪو شخص تنهنجي نالي سان خاموشيءَ ۾ پنهنجا ڳوڙها ڳاڙي رهيو آهي. اي رات جي ٿڌڙي هوا، منهنجو هي پيغام ضرور کڻي وڃجانءِ: ”جنهن کي دل سان چاهيو، ان کي وسارڻ ايترو آسان ناهي هوندو؛ ڪجهه ماڻهو زندگيءَ مان هليا وڃن ٿا، پر دل مان ڪڏهن به نٿا وڃن.“ ۽ جيڪڏهن هو منهنجي اکين بابت پڇي، ته کيس چئجانءِ: ”تنهنجي ياد ۾ روئندي روئندي به اهي اکيون اڄ تائين تنهنجي واٽ نهارين ٿيون… شايد ان اميد ۾ ته ڪنهن ڏينهن تون موٽي ايندين.“ #foryou #سنڌي_سنگت_فالو_۽سپورٽ_ڪيو✔ #tiktok #sindhishayari #tiktok
#minigrinder #Drill #DIY #kyawzindiy #mandalay 21A82 ကနေ 83ဘက်ဝင်ပြီး 4အိမ် ☎️ 09 420 404 306 ☎️ ☎️ 09 774 774 429 ☎️
#minigrinder #Drill #DIY #kyawzindiy #mandalay 21A82 ကနေ 83ဘက်ဝင်ပြီး 4အိမ် ☎️ 09 420 404 306 ☎️ ☎️ 09 774 774 429 ☎️


About

Legal