@imsamueldelgado: Si empezara delgado en el gym, haría esto 👇🏽 • Periodiza (volumen, fuerza, descarga) • Cerca del fallo • Tempo controlado • Técnica > peso • +200/300 kcal • Gestiona fatiga • Duerme bien Paciencia: años, no semanas. ¿Quieres que te guíe paso a paso para conseguirlo? Escríbeme la palabra “RUTINA” #gym #hipertrofia #gymtips #Fitness

_𝔖𝔗𝔄𝔏𝔜𝔑_ :

yo como más de 1000 calorías y estoy como un fideo

praaa112 :

no entendió ni una palabra de lo que has dicho

LeianDR 🇩🇴 :

Bro, soy fan de tu físico, esa es mi meta 🙌🏽🫡. Puede hacer un vídeo bien detallado de cómo lo has logrado?. También un plan de comida que no requiera de tanto presupuesto?. otra pregunta, cuánto es tu estatura?. Gracias.

Andres🇨🇴 :

kzxxen :

yo como 4.000 kcal al dia, esta bien?

Lumen Emmanuel Castellanos :

Pregunta. Y si fueras pesado como yo. Que harías ?

Carlos Carbajal Rami :

Jajajaja que dice este tío del 1ero al 2do hay todo lo que dijo más varios ciclos jajajaja

Dani Vasquez10 :

Hay un plan diario de comídas para aumentar masa muscular

... :

primero

ACM1PTARDO33 :

eso es chocho