@assiounasisi1: مسموحات نظام الطيبات الصيام احيانا تأكل وقت ما تجوع وتشرب وقت ما تعطش عدم الاكثار من الاكل الثخمة تأكل كا ما هو طبيعي وعدم الاكثار منها مثلا اللحم مرة أو مرتين في الاسبوع خاصة ان هذه المواد الغذائية متوفرة في كل بلدان البطاطا تطبخها بانواعها مقلية.مفورة.حساء من ناحية التوست هو قال قمح كامل قمح ونخالة (الدرة)انا افضل طبخه (كسرة) بالجزائر كل شخص حرية رأيه انا افضل كذلك سميد الشعير الزيت يكون نباتيّ هذه اكلات عادية قال انه يستلزم على الإنسان اكلها للحفاظ على صحته كل مسؤول عن صحته #طيبات #ضياء العوضي #fyp