@depcungtram: Sau sinh nhớ bổ sung mè đen cho tui nha, Mè đen (vừng đen) là một trong những thực phẩm giàu canxi tự nhiên đó nha. 👉 Trung bình: * 100g mè đen ≈ 900–1000mg canxi Để bạn dễ hình dung, mình ví von nhẹ nhàng kiểu “Đẹp cùng Trâm” nè: * 🥄 1 muỗng mè đen (~10g) → khoảng 90–100mg canxi * 🥛 Trong khi 1 ly sữa (~200ml) → khoảng 200–250mg canxi 👉 Nghĩa là: 2–2.5 muỗng mè đen ≈ 1 ly sữa về lượng canxi #medenmoingay #medendaudenxanhlong #chamtocday

Đẹp cùng Trâm

Open In TikTok:

Region: VN

Sunday 26 April 2026 00:00:00 GMT