@khaledmubarakacademy: قلتوا التمارين الأولى صعبة… هذا الجزء الثاني: 3 تمارين أخف لعرج النسا مناسبة للي الألم عنده يمنعه من الحركات الأصعب. سوها بهدوء وبدون ضغط، وإذا الألم شديد جدًا أو يزيد وقف واستشر مختص. احفظ الفيديو وارسله لأي شخص يعاني من ألم يمتد من الظهر إلى الرجل #عرج_النسا #عرق_النسا #ألم_الظهر #تمارين #ديسك
KhaledMubarak Academy
Region: KW
Saturday 25 April 2026 16:24:09 GMT
Music
Download
Comments
🌺 ابن العراق🌺 :
ميفيد ابدا
2026-04-27 18:54:12
1
تراثيه :
صراحه سويت تمارينك والحمد لله الالم خف في ميزان حسناتك
2026-04-25 16:42:52
9
KhaledMubarak Academy :
وين الألم عندك؟
🔴 أسفل الظهر
🟡 المؤخرة
🔵 خلف الفخذ
🟢 تحت الركبة / الساق
اكتب اللون وقولك الانسب لك
2026-04-25 16:24:58
3
abdulah❤️❤️😍😍 :
Like me so pain
2026-04-28 01:09:49
0
عطر الورد 💖 :
اهنا وجع والله
2026-05-07 08:08:03
0
تالي الليل :
ازرق
2026-05-27 17:09:25
0
Soso :
جزاكم الله خيرا
2026-04-28 02:18:25
1
من يعادينا نعاديه بس انتبه :
طيب لمدة كم يوم اسويها
2026-05-10 19:30:39
0
Dirdaro :
اللهم اشفيني شفاء عاجل يا وهاب
2026-05-02 01:44:31
0
sara :
:موخرة 💛 خلف الفخذ 💙
2026-04-28 18:07:56
0
م حكمي :
جزاك خيرا
2026-04-27 04:24:46
0
حبيب الطاهر :
تم
2026-04-27 01:52:52
0
salah scoo :
جزاك اللە
2026-05-13 04:48:56
0
wegosama :
جزاك الله خيرا
2026-04-26 18:57:50
0
امي رويحة الجنه :
عندي الم أمام الفخذ وينزل للساق
2026-05-21 13:08:42
0
user4611132450307 :
ان شاءالله نستفيد شكرا
2026-04-28 05:56:24
1
Kadeja Aboula :
جزاك الله خيرا
2026-04-27 04:17:34
0
محمد اسحق شنقريه :
تم تم
2026-04-26 11:45:58
0
عبده الحكمي :
جزاك الله خير
2026-04-26 18:27:17
0
bouth aina :
عندي تنميل خلف الفخذ و شد وراء الركبة و أسفلها😭
2026-05-14 14:41:59
0
نجم الساهر :
سلام عليكم اني عندي انزلاق غضروفي واذا امشي مسافه يصير تشنج اريد تمرين
2026-05-15 11:05:24
0
ام عزوز :
الله يجزاك خير
2026-04-26 12:24:01
0
Ali :
جزاك خير استفت منك كثير
2026-04-27 14:33:24
0
الدمام :
👍كفيت وفيت
2026-04-26 02:41:05
0
To see more videos from user @khaledmubarakacademy, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.