@jelly12h: High Protein crispy Chicken Tenders mit Low cal spicy Garlic Mayo 🍗💪🏾 Nährwerte pro Portion Kalorien: 585 kcal Eiweiß: 61 g Kohlenhydrate: 42 g Fett: 17 g (bei 2 Portionen) Nährwerte pro 100 g Crispy Chicken Tenders Kalorien: 113 kcal Eiweiß: 12,6 g Kohlenhydrate: 8,2 g Fett: 3 g Nährwerte pro 100 g Soße Kalorien: 106 kcal Eiweiß: 6,5 g Kohlenhydrate: 7,1 g Fett: 4,5 g Zutaten • 600 g Hähnchenbrust • Gewürze: 1 TL Salz, 1 TL Pfeffer, 2 TL Rauchpaprika • 50 g Mehl • 2 bis 3 Eier je nach Größe • 120 g Cornflakes • Öl Spray • Soße: 100 g fettarmer griechischer Joghurt, 20 g Light Mayo, 20 g Light Ketchup, 1 TL Knoblauchpulver, 15 g Sriracha Zubereitung • Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen • Hähnchen in Stücke schneiden und mit den Gewürzen vermengen • Cornflakes grob zerdrücken • Hähnchen im Mehl wenden • Durch die verquirlten Eier ziehen • In den Cornflakes panieren • Auf ein Backblech legen und mit Öl Spray besprühen • Ca. 15 Minuten backen bis sie knusprig und durch sind • Für die Soße alle Zutaten glatt verrühren • Hähnchen mit der Soße servieren

🫪 :

ich hab kein Ofen

Rayan💸🇲🇦 :

Wie ihr wollt mir sagen einer hat kein Ofen😭💔

𝑨𝒌𝒊アキラ :

was macht man wenn die Cornflakes nicht kleben bleibt

Sway :

bestes protein essen

xNils08 :

Ich liebs

🥀𝒜𝓇𝓂𝒾𝓷 kss🥀💫 :

miron_eh_roblox :

Eine Frage macht das Fett ?

Nick🦅🔵 :

Einfach der Trymacs riegel meme

𝔐𝔢𝔫𝔰𝔠𝔥𝔢𝔫𝔉𝔢𝔦𝔫𝔡 :

Wie lange in den air fryer ?

￴￴ ￴ :

kein biss, kein like.

JT :

Ich hab es probiert und es ist unnormal geil !!!🙏

LENNOX_96 :

Kann ich nur empfehlen 10/10

Dekoelly :

Ich liebe Deine Videos!!!Ei,ei ,Ei……🙏♥️😂

Miron Klundt :

Richtig geil 😃

lukey :

Woher hast du 500kcal hab alles nach getrackt sind 800pP

Hossain abi :

du bist der beste Fr

Tommy :

Boah richtig geiilll😁😁😁

Mila♡ :

@eje

Riry-nature :

kann man anstelle cornflakes Haferflocken stattdessen nehmen?

«Ibrahim» :

ich mach es direkt 😁

𝓻𝓸𝓷𝓳𝓪 :

@Johanna

Lars :

Welche Art von Cornflakes eignen sich dafür am besten

Marc.68 :

Ich küsse dein Herz für diese ganzen Rezepte