@zakaria_moussa_31: تفتيح دامبل صدر: صح ولا خطأ؟ الفرق يبان في النتائج الوضعية الصحيحة: نزول ببطء مع تحكم، مرفقين شبه مثنيين، تمدد كامل للصدر بدون مبالغة، ورفع مع عصر العضلة. الوضعية الخاطئة: فرد المرفقين بالكامل، النزول العشوائي بدون تحكم، أو الاعتماد على الكتفين بدل الصدر. ركز على الإحساس بالعضلة قبل الوزن… الجودة أهم من الكمية #GymAlgeria #DzFitness #dzpower🇩🇿 #dzpower #58ولاية

Zaki🇩🇿Dz

Open In TikTok:

Region: DZ

Saturday 25 April 2026 18:42:47 GMT