@derputtler: Brokkoli Schinken Käse Nuggets 🤩 🛒 ZUTATEN 250g Speisetopfen 150g Brokkoli 1 Ei 1 TL Flohsamenschalen 1/2 TL Backpulver 75g Schinkenwürfel 80g Pizzakäse Salz, Pfeffer, Knoblauch 👨‍🍳 ZUBEREITUNG 1️⃣ Brokkoli sehr fein hacken 2️⃣ Alles in eine Schüssel geben und gut verrühren 3️⃣ 5 Minuten quellen lassen 4️⃣ Mit dem Löffel Nuggets aufs Backblech setzen und flach drücken (ca. 10 Stück) 5️⃣ Bei 200 Grad 20-25 Minuten in den Ofen. 6️⃣ Fertig 📊 NÄHRWERTE PRO TALER (ergibt ca. 10 Taler) 105 kcal | 8g Eiweiß | 7g Fett | 1g Kohlenhydrate Aktueller Stand: 86,4kg. Damit hab ich schon 5,6kg abgenommen am 25. Tag meiner Keto Diät. Ich fühl mich zur Zeit wirklich sehr gut und hab brutal viel Energie. 💬 Wer soll dir diese Nuggets machen? #schnellerezepte #lowcarb #einfacherezepte #abnehmrezepte #highprotein

Martin Puttler 🇦🇹

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Saturday 25 April 2026 18:43:08 GMT