@dodgysdd: need to show the older generation who’s boss #pickleball

DodgysDD

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Saturday 25 April 2026 19:37:17 GMT

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jef :

Is that the fort

2026-04-25 20:30:25

1

user73165072206723 :

This gotta be the closest comparison we have to IFVGS vs vwap

2026-04-25 21:01:14

1

BBSHOP :

Wow didn’t know you had that mean streak!

2026-04-27 14:00:10

0

nlr0007 :

😁😁😁

2026-04-25 19:40:00

1

BBSHOP :

@stevesudore766

2026-04-27 14:00:36

0

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1️⃣Un kilo de grasa corporal equivale aproximadamente a 7.700 kcal. No es peso por retención de líquidos, ni inflamación, ni reservas de glucógeno. Es tejido adiposo auténtico. Reducirlo no es inmediato, pero cuando se pierde de verdad, el cambio es duradero. 2️⃣Caminar quema energía de forma constante. En promedio, cada 1.000 pasos representan un gasto cercano a 50-70 calorías, dependiendo del ritmo, peso y contexto. ➡️Esto significa que para generar un déficit de unas 7.700 kcal, se requieren alrededor de 140.000 pasos acumulados. 3️⃣¿Parece una cifra exagerada? No tanto. Si realizas entre 10.000 y 15.000 pasos diarios, en aproximadamente 10 a 12 días puedes alcanzar ese gasto energético total, incluso sin sumar dieta, entrenamiento de fuerza u otras actividades. 4️⃣Entonces... ¿caminar sirve para bajar grasa? Sí, funciona. No como una solución exprés, sino como una estrategia efectiva cuando se aplica con constancia. 5️⃣Caminar a diario → aumenta el gasto calórico → favorece la quema de grasa. Es una herramienta sostenible: no provoca hambre extrema, no altera el equilibrio hormonal y no genera agotamiento mental. 👉Caminar es una de las estrategias más subestimadas para mejorar la composición corporal. No olvides de seguirnos —NØRMLESS— #normless #hybridathlete #run #gym

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