@treinosdeaco: Todo mundo faz rosca. Quase ninguém constrói bíceps de verdade. A diferença está na ordem e no ângulo. Essa sequência ataca o bíceps de todos os lados.

Treinos de Aço

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Tuesday 05 May 2026 13:00:00 GMT

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Comments

Márcio Souza :

minhas camisas estão apertando muito depois que comecei a malhar correto

2026-05-05 20:21:48

Renato Gouvea :

não fala sobre as séries.... não adianta nada...e ou será que é pra fazer sem parar pro resto da vida kkkk

2026-05-07 03:26:06

Júlio César :

Qual exercício pra substituir a rosca Scott, meu condomínio não tem!

2026-05-06 10:33:12

Ana Carolina :

2026-05-05 22:23:20

userrrrrdd :

show

2026-05-06 21:34:56

ruancarlos0967 :

quais fazer ? pq tem que ser n máximo 3 treinos... quais a ordem perfeita ?

2026-05-05 18:59:54

babyenzoluan :

top

2026-05-05 15:41:30

CAPITÃO SALIM :

Top Demais Muito Obrigado Pelas palavras

2026-05-05 20:17:47

Avlis :

😁

2026-05-07 00:44:37

CP200285 :

😂😂😂

2026-05-27 10:55:25

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