@treinosdeaco: Todo mundo faz rosca. Quase ninguém constrói bíceps de verdade. A diferença está na ordem e no ângulo. Essa sequência ataca o bíceps de todos os lados.

Treinos de Aço
Treinos de Aço
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Tuesday 05 May 2026 13:00:00 GMT
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Comments

bahianoraiz
Márcio Souza :
minhas camisas estão apertando muito depois que comecei a malhar correto
2026-05-05 20:21:48
4
renato.gouvea63
Renato Gouvea :
não fala sobre as séries.... não adianta nada...e ou será que é pra fazer sem parar pro resto da vida kkkk
2026-05-07 03:26:06
0
juliocesarmarques24
Júlio César :
Qual exercício pra substituir a rosca Scott, meu condomínio não tem!
2026-05-06 10:33:12
0
ana.carolina.ina
Ana Carolina :
2026-05-05 22:23:20
1
userrrr62727276
userrrrrdd :
show
2026-05-06 21:34:56
0
ruancarlos0967
ruancarlos0967 :
quais fazer ? pq tem que ser n máximo 3 treinos... quais a ordem perfeita ?
2026-05-05 18:59:54
0
babyenzoluanoy
babyenzoluan :
top
2026-05-05 15:41:30
1
capitao.salim
CAPITÃO SALIM :
Top Demais Muito Obrigado Pelas palavras
2026-05-05 20:17:47
0
avlis3030
Avlis :
😁
2026-05-07 00:44:37
0
cp200285
CP200285 :
😂😂😂
2026-05-27 10:55:25
0
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