المعدل المثالي لنزول الوزن .. دون أن تدمر جسمك🥗 فقدان الوزن السريع قد يبدو إنجازًا… لكنه في الحقيقة قد يكون بداية مشكلة أكبر. حين تخسر وزنًا كبيرًا خلال وقت قصير، لا يفقد جسمك الدهون فقط، بل يخسر جزءًا من كتلته العضلية، ويُرهق الكبد والكلى، وقد يزيد خطر تكوّن حصوات المرارة، إضافة إلى ترهّل الجلد وفقدان نضارة الوجه. المعدل الصحي لفقدان الوزن هو حوالي نصف كيلو إلى كيلو أسبوعيًا، أي ما يعادل 2–4 كيلو شهريًا كحد أقصى. أما النزول السريع—10 أو 15 كيلو في شهر—فقد يبدو مغريًا، لكنه يضع جسمك تحت ضغط كبير، ويترك آثارًا قد تحتاج وقتًا طويلًا لإصلاحها. شاركنا في التعليقات هل تفشل معك محاولات فقدان الوزن ؟ 💬 #دكريم_علي #صحتك #نصائح_طبية #فكر_تاني #creatorsearchinsights - @drkareem_ali