@tratamentocoluna: Se você quer começar o dia com uma postura melhor e conseguir sustentar isso ao longo do dia, comece fazendo esses exercícios. Para manter uma boa postura, você precisa preparar a musculatura e abrir o peito logo pela manhã. E essa sequência faz exatamente isso. Você começa com uma posição mantida para abrir o peitoral e "acordar" a coluna. Depois entra nos movimentos: um com 20 repetições, outro com 10. E finaliza novamente com uma posição mantida. Tudo isso ajudando a levar sua coluna torácica para extensão, melhorar a postura e facilitar a respiração ao longo do dia. Se esse conteúdo te ajuda, já me segue, salva o vídeo agora e compartilhe para ajudar mais pessoas. Não precisa ser perfeito. Precisa ser feito. Faz amanhã ao acordar e observa como seu corpo responde. #coluna #postura #dornascostas #exercicios #spine

userrbglgdwlq4 :

Maura Pereira :

Gostei obrigada !

morenah silva🍀🤍 :

tá vou fazer pra outras coisas 😂😂😂

Tatiane Jacino :

meus cristais jamais me permitiriam a fazer esses exercícios.

Andy :

Te falto estirar las piernas, no hay que tenerlas flexionadas

Lucia Fc :

fui inventar de fazer isso aí meus cristais se deslocaram fui para na UPA

user7186676192124 :

Gracias

Juliana Silva de Lima :

muito bom

TRAORÉ KOROTIM :

S sa. A😅😅@😅

@Jaceanesantos1520 :

auhm

Katia selene :

MT bom

Montse Alonso Martin :

gracias 😊🫂 por compartir

TRAORÉ KOROTIM :

S. S S

eloi :

bom domingo 3 lindíssima professora obrigado nos dois juntos sempre loira bonita mesmo assim olaine pt13 1turno 95milhos lula presidente República eleitos

Lizy Santos :

se eu fizer isso na minha cama eu escorrego ladeira baixo 😅

Nice :

❤️❤️❤️

Kiều hạnh :

❤️❤️❤️

Maria Carvalho20322 :

😳😳😳

Alex Sandro Alves Miranda :

💪

Dripaz :

🥰🥰🥰

✨𝒜𝓃𝒹𝓇𝑒𝒾𝒶✨ :

😂😂😂

J.j2004 :

🥰

Omar Houaoui Elhasnaoui :

🥰🥰

ب :

😂😂😂

Érica Moura :

@moura.f09