@ktia.haranaka.cor: Dra. Kátia Haranaka, compartilha sua recomendação de um "kit de suplementação básica" que utiliza desde 2008. Aqui está o resumo dos suplementos e dosagens mencionados: 1. Minerais Quelados A Dra. destaca três minerais essenciais para o equilíbrio do sistema fisiológico: • Zinco: 25 mg. • Magnésio: 200 mg. • Selênio: 120 mcg. 2. Vitaminas Lipossolúveis (Kit ADEK) Ela também recomenda o conjunto das quatro vitaminas que se dissolvem em gordura, fundamentais para o sistema imunológico: • Vitamina K2: 100 mcg. • Vitamina A: pelo menos 2.000 UI. • Vitamina D3: no mínimo 10.000 UI. • Vitamina E: 400 UI. 💡 Embora a Dra. compartilhe sua rotina pessoal no vídeo, é fundamental lembrar que a suplementação deve ser individualizada. Antes de iniciar o uso de qualquer um desses itens, consulte um médico ou nutricionista para avaliar suas necessidades específicas por meio de exames, evitando riscos de superdosagem ou interações medicamentosas. #vitaminas #suplementacao #fyp #saudeintegrativa #monetizar

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Sunday 26 April 2026 17:09:02 GMT