@coach_fofa93: طريقته انك تطلعين الهواء من بطن وتكتمين نفسك مدة 20-30 ثانية وتكرري 3 جولات 🔥 ضروري يكون على معده فاضيه ⸻ راح يشد لك عضلات البطن ويصغر الخصر خلال أسابيع‼️ لاشتراكات متاحه جميع الباقات وكافه الاهداف تضخيم ،تنشيف ،خساره وزن للاشتراكات التواصل ع رقم الواتس بالبايو ✅ من الاكسبلورر فولو ✅ ##كوتش_فوفا93##اكسبلور#تمارين