@hiago_argolo: Se você trabalha à noite, seu corpo tem mais dificuldade para descansar durante o dia.. Quanto tempo dormir no horário invertido? ✔️ 7h30: ideal para acordar mais leve e disposto ✔️ 9h: ideal quando o corpo está muito cansado ou o sono fica picado O mais importante é: - Dormir sempre no mesmo horário - Logo após chegar do plantão - Em ambiente escuro e silencioso Assim, mesmo com a rotina invertida, você reduz o cansaço, melhora o foco e mantém o corpo funcionando melhor. #enfermagem #tecnicoemenfermagem #centrocirurgico #medicina #saude

Hiago Argolo | Enfermagem
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Sunday 26 April 2026 19:14:26 GMT
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Comments

madupmiranda
duda :
ok vou dormir 8 da noite e acordar 15:30
2026-04-27 20:40:51
7434
leticia.zanusso
Leticia Zanusso :
eu durmo e acordo só quando o universo decidir que é hora
2026-06-11 04:36:48
177
aalxdan
Alex :
Prestar atenção ao conteúdo do vídeo ❌ Reagir ao comentário da Natália ✅
2026-04-29 00:21:30
375
minhyuk_14
minhyuk_14 :
Chego às 8:30,durmo das 9h até a barriga doer de fome 😂
2026-06-21 21:18:55
16
vinirioss
ViniRios :
eu chego do plantão e durmo das 07h às 10h achando que estava super regulado meu sono 🤡
2026-06-22 19:29:23
7
jaquealves179
Jaque Alves :
Qdo trabalhava à noite 12x36 deitava as 07:30 e acordava 11:00hr depois dormia só a noite 🫩🫩🫩🫩
2026-06-03 00:09:49
8
_yitzchak2_
Yitzchak🧑‍💻🛡️ :
kakaka trabalho 12x36 noturno, pior coisa que fiz foi achar que ia não ia dar sono só pq dormi 5 horinhas, acabei de acorda de um cochilo covarde
2026-06-24 06:56:54
0
_duddxv.b_
Eduarda vitorio :
Eu vendo isso as 02:34
2026-06-09 05:33:10
22
beatrizcostaalmeida0
✨Beatriz✨ :
eu dormindo umas 20:00 e sendo OBRIGADA a acordar às 5:00
2026-06-01 23:47:55
6
levi.lemos02
￴￴Perfil Indisponível :
Eu aqui ainda kkkkkkkk 03:26
2026-06-15 06:26:44
8
wederaamos
wederramos :
eu dormindo 4 da manhã e acordando 15 da tarde (n trabalho , so sou vgbnd msm)
2026-06-15 08:01:52
7
lari.tree
Lari Ferreira :
Eu indo dormir 8:30 pra acordar 12:30 pq eu acho q vou perder o dia se eu dormir o dia todo depois de 36 h de plantão
2026-06-02 17:24:09
11
k_mundi_bts25
Nathi Valentim✨💜 :
eu : 01:00 as 5:20/5:30/5:40 ⏰
2026-06-03 01:45:58
6
bello.rebeca
Bello.rebeca :
Seria o ideal mesmo mas a sensação de que perdeu o dia dormindo é muito ruim , principalmente quem trabalha na escala 12/36.
2026-04-27 08:24:46
5659
gabi.silva7781
Gabi Silva :
o comentário da Natália kkkk
2026-04-28 00:24:23
893
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