فيديو مجمع بالمسموحات والممنوعات من داخل سوبرماركت نظام الطيبات – د. ضياء العوضي (مختصر ومنظم) القواعد العامة صيام الإثنين والخميس صيام أيام 13 و14 و15 هجريًا لا تأكل إلا عند الجوع لا تصل للشبع الكامل حدد الكمية قبل الأكل ملعقة خل قصب طبيعي مع الطعام أو شوربة العظم البروتين يوم بعد يوم الالتزام الكامل بالنظام المسموح ألبان وأجبان الأجبان المطبوخة، شيدر، جبنة صفراء، رومي قليلًا، كريمي، مثلثات، قشطة معلبة، آيس كريم، كريمات طبخ، موتزاريلا، كشكفال، برميزان، ريكفورد. دهون زيت زيتون، ذرة، دوار الشمس، سمنة بقري، سمنة بلدي، زبدة لورباك، زبدة صفراء، زبدة ماعز.، طحينه بسمسم فقط نشويات توست حبة كاملة، رز بكل أنواعه، بطاطس، بطاطا، كورن فليكس، فشار، ذرة، جنين القمح، شيبسي منزلي. لحوم بقري، برجر، سجق، سوسيس، ضاني، بتلو، جدي، ماعز، كبدة ماعدا كبدة الطيور ، أرانب، جملي، مفروم، كوارع، عكاوي، ممبار، حمام. أسماك تونة، ماكريل، رنجة، كابوريا، استاكوزا، جميع الأسماك البحرية التي لها لحم (الأفضل مشوي). خضار مشروم، بطاطس افضلهم ، بطاطا(كوسة، قرنبيط، بامية،) درجه اقل. فواكه كل الفواكه وعصائرها ،المانجه يفضل عصير، تمر، رطب، تين، عنب، موز قليلًا، رمان يتم عصره وتصفيته ، جوافة بدون بذر، تفاح وكمثرى بدون قشر، قمر الدين، عصير قصب، فواكه مجففة. حلويات شوكولاتة، ويفر (عدا الإكلير)، حلاوة طحينية، نوتيلا، عسل أبيض، بسبوسة بدون بيض وحليب او زبادي، مربى أحيانًا، مهلبية بنشا أحيانًا. إضافات ومشروبات كاتشب، مايونيز، شطة، ملح، زيتون، شاي أخضر، قهوة تركي، أعشاب، مغات، مشروبات رمضان الطبيعية. الممنوع دقيق ومخبوزات الدقيق الأبيض ومشتقاته، المكرونة. مشروبات المشروبات الغازية. ألبان طازجة الحليب، الجبنة القريش، الأجبان الطازجة، الرايب. بروتينات البيض، الدجاج، الجمبري، الحبار. بقوليات الفول، البسلة، اللوبيا، البقول الكاملة، الفول السوداني. خضار وفواكه الورقيات، البطيخ، الشمام. أخرى الشاي الأحمر، الإكلير، الملبن، الفولية.النوجا #نظام_غذائي #trending #ضياء #الطيبات #ضياء_العوضي - @mohamed.zekry29