@vladimir_coachway: "Есть перед сном нельзя" - один из самых популярных мифов в похудении. После 18:00 организм не выключается. ЖКТ работает, пища переваривается, обмен веществ продолжается. В жир откладывается не поздний ужин, а хронический избыток калорий. Если у тебя дефицит энергии - ты худеешь даже с ужином в 22:00. Если профицит - набираешь вес даже с "идеальным" режимом питания. Время еды не делает калории "плохими" или "хорошими". По сну всё индивидуально. Кому-то легче заснуть на пустой желудок. Кому-то комфортнее после лёгкого ужина. Ориентир простой: качество сна, самочувствие и общий рацион за сутки. Вывод: Есть перед сном можно. Регулярно переедать - нельзя. Ты можешь уснуть голодным?
Владимир | Тренер/Нутрициолог
Region: DE
Monday 27 April 2026 03:05:10 GMT
Music
Download
Comments
ник :
не поем наночь не засну
2026-05-14 15:10:34
153
marinaki :
Настроение подымается от таких видео
2026-06-18 10:56:10
7
ТихаДумка :
Поем на ночь- на утро живот, не поем -плоский
2026-05-04 09:28:22
67
Елена :
ночью все органы должны отдыхать нельзя на ночь жрать
2026-05-16 09:36:18
27
S. A :
Обожаю покушать на ночь 🤔🤣
2026-05-13 20:39:21
21
👉Света👈 :
Наконец- то правильный доктор!!! 👏
2026-05-14 17:55:40
12
Натали :
Моя Бабушка говорила, ляжешь не евши, встанешь не спавши 😜😜😜
2026-05-14 18:03:47
53
Alesia :
Всегда ем на ночь!Завтрак в обед!
2026-05-04 06:16:17
30
Joseph Shweik :
Браво! Наконец здравый специалист ❤️❤️❤️
2026-05-06 11:06:51
18
konstantinsever :
ну наконец-то пойду похаваю в 2ночи🤣🤣
2026-06-04 12:45:20
5
Luna :
Ноо так вкусна вечером ида😁
2026-05-14 19:25:07
6
Natalia :
голодная никогда не усну
2026-05-09 11:51:17
7
людмила :
Почему то я ЕМУ верю--- интуитивно..
2026-05-14 21:32:42
25
Оксана :
заметила одно, главно не переедать и кушайте хоть в три часа ночи
2026-05-14 22:10:03
6
Grim Reaper :
правильно разложил👌
2026-05-14 17:32:08
5
userflrji5klv0 :
Ура, наконец-то разрешили 😄
2026-05-15 19:30:21
9
𝑩𝒍𝒂𝒄𝒌 𝑺𝒄𝒐𝒓𝒑𝒊𝒐 :
Я если не поем плотно на ночь, а порой и ночью просыпаюсь ем, не усну!!!
2026-04-29 11:10:03
24
turkmersin :
Очень рад, что канал автора начал раскручиваться, всегда приятно смотреть!
2026-05-14 20:04:51
5
vol4ica01 :
Хорошо, что неправда. Я люблю что- то съесть перед сном😁.
2026-04-29 21:15:52
22
Юлия :
я худенькая. если не поем перед сном, то всё равно не усну и плетусь к холодильнику. а утром не могу завтракать
2026-05-08 01:49:02
23
Асан :
бухать лучьше с утра или перед сном?
2026-05-06 13:04:01
5
Alex :
Тик ток врачи удивляют😆
2026-04-29 18:36:45
6
Сергей :
логично все! животные двигаются для того чтобы найти еду, нашли, поели и можно спать!
2026-04-30 17:32:47
5
Ira :
Если я к вам подпишусь я как из мультика про Вини пуха не вылезу из дома.
2026-06-18 17:16:09
3
Anna Galia :
Какой умничка я всегда это знала но интуитивно.Ты подтвердил все мои практики.👍😂🥰👍😂🥰
2026-06-18 19:16:17
3
To see more videos from user @vladimir_coachway, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.