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@.chinn_nie: Toner của CNP dùng mê voãii #cnp #cnplaboratory #toner #nuoccanbangda #xuhuong

ᯓ★ Chinn⋆ 🦢⋆˚𝜗𝜚˚⋆
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chiurivam_
✧˖°𝘊𝘩𝘪𝘶𝘳𝘪𝘷𝘢𝘮ᡣ𐭩 :
ưng nha
2026-05-12 14:54:24
0
pxinhgaiunboxing
𝙋𝙝𝙪𝙤𝙣𝙜 𝙧𝙚𝙫𝙞𝙚𝙬 💐🛒 :
Mê
2026-04-27 13:19:27
0
ph.trangriviu
Phương Trang 🍓 :
Ui xịn v~~
2026-04-27 09:57:41
0
alice_020890
Alice 🐰 :
Dùng mê
2026-04-27 13:36:32
0
chinh_riviu
丅Ꭵệᗰ đồ ᙭Ꭵᑎᕼ ᥫ᭡. :
mê
2026-04-27 14:52:55
0
dng.store04
DƯƠNG STORE🌻 :
gửi đơn e chưa shop
2026-04-27 05:56:52
0
dng.store04
DƯƠNG STORE🌻 :
😳
2026-04-27 05:56:49
0
_ieq22_
Như Quỳnh :
Ui đắt sắt ra miếng lun
2026-04-27 05:40:38
0
banhbaorv9
𝓧𝓪́ 𝓧𝓲́𝓾 𝓾𝓷𝓫𝓸𝔁 :
Ui dùng rất thích luôn
2026-04-27 06:11:17
0
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Bikin gigi keliatan bersih & cerah banget dari hari ke hari, foamenya juga super unik! #OnlineGatheringWHITENOW #CloseUpWHITELaunchNOW #CloseUpWhiteNow #whitenowspecialaffiliatecampaign @closeupid
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Les muscles expliqués · Leçon 6 : les avant-bras Une poigne forte, ce n'est pas qu'une main forte : c'est un poignet qui ne plie pas. Ce que la vidéo n'a pas eu le temps de dire. Poignet plié, poigne divisée par deux : chez 100 adultes, poignet tenu à 30° de flexion, la poigne ne valait que la moitié de celle d'un poignet tenu en extension (13,9 kg contre 27,9 kg). Chez 10 autres, un poignet fléchi faisait perdre 40 à 50 % de la poigne maximale (Bhardwaj et al., Indian Journal of Plastic Surgery, 2011 ; Mogk et Keir, Ergonomics, 2003). Pourquoi tes extenseurs travaillent quand tu serres : serrer crée toujours une force qui plie le poignet vers la paume, et ce sont les extenseurs qui l'équilibrent (Snijders et al., Medicine & Science in Sports & Exercise, 1987). Sans consigne, 20 adultes qui serraient de toutes leurs forces ont placé leur poignet à 35° d'extension (O'Driscoll et al., Journal of Hand Surgery, 1992). Chez 13 adultes, huit semaines d'extension du poignet en statique, à 70 % de leur force, cinq fois par semaine, ont renforcé la poigne du côté entraîné (Shimose et al., European Journal of Applied Physiology, 2011). Le curl marteau n'est pas le roi du brachio-radial : chez 10 culturistes, il travaillait 6 % de plus paume vers le haut (Coratella et al., Sports, 2023). Chez 21 débutants, 12 semaines de curls l'ont fait grossir de 13,5 et 17,6 % à l'IRM (Kobayashi et al., Journal of Sports Sciences, 2026). Ton avant-bras ne fait pas tout : les petits muscles de la paume fournissent environ la moitié de la force de poigne (Dell et Sforzo, Journal of Hand Therapy, 2005). #musculation #avantbras #poigne #muscu Vois si tes avant-bras progressent vraiment, séance après séance : Tekio, lien en bio
Les muscles expliqués · Leçon 6 : les avant-bras Une poigne forte, ce n'est pas qu'une main forte : c'est un poignet qui ne plie pas. Ce que la vidéo n'a pas eu le temps de dire. Poignet plié, poigne divisée par deux : chez 100 adultes, poignet tenu à 30° de flexion, la poigne ne valait que la moitié de celle d'un poignet tenu en extension (13,9 kg contre 27,9 kg). Chez 10 autres, un poignet fléchi faisait perdre 40 à 50 % de la poigne maximale (Bhardwaj et al., Indian Journal of Plastic Surgery, 2011 ; Mogk et Keir, Ergonomics, 2003). Pourquoi tes extenseurs travaillent quand tu serres : serrer crée toujours une force qui plie le poignet vers la paume, et ce sont les extenseurs qui l'équilibrent (Snijders et al., Medicine & Science in Sports & Exercise, 1987). Sans consigne, 20 adultes qui serraient de toutes leurs forces ont placé leur poignet à 35° d'extension (O'Driscoll et al., Journal of Hand Surgery, 1992). Chez 13 adultes, huit semaines d'extension du poignet en statique, à 70 % de leur force, cinq fois par semaine, ont renforcé la poigne du côté entraîné (Shimose et al., European Journal of Applied Physiology, 2011). Le curl marteau n'est pas le roi du brachio-radial : chez 10 culturistes, il travaillait 6 % de plus paume vers le haut (Coratella et al., Sports, 2023). Chez 21 débutants, 12 semaines de curls l'ont fait grossir de 13,5 et 17,6 % à l'IRM (Kobayashi et al., Journal of Sports Sciences, 2026). Ton avant-bras ne fait pas tout : les petits muscles de la paume fournissent environ la moitié de la force de poigne (Dell et Sforzo, Journal of Hand Therapy, 2005). #musculation #avantbras #poigne #muscu Vois si tes avant-bras progressent vraiment, séance après séance : Tekio, lien en bio
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IG : badboys_324
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