@healthnepal0: 🔴 ग्यास्ट्रिकबाट बच्ने १० सजिला उपायहरू 🔴 आजकाल धेरैलाई पेट पोल्ने, ग्यास हुने समस्या देखिन्छ। यसबाट बच्न यी सजिला उपाय अपनाऔं👇 1️⃣ अमिलो, पिरो र चिल्लो खाना कम खानु 2️⃣ नियमित समयमा खाना खानु 3️⃣ धेरै बेर पेट खाली नराख्नु 4️⃣ रक्सी, चुरोट, खैनी त्याग्नु 5️⃣ पोलिएको (burnt) मासु कम खानु 6️⃣ मसालेदार खाना कम गर्ने र पर्याप्त आराम गर्ने 7️⃣ मानसिक तनाव कम गर्ने 8️⃣ खाली पेटमा दूध हालिएको चिया नखानु 9️⃣ प्रशस्त पानी पिउनु 🔟 पर्याप्त निद्रा (अनिद्रा नबस्नु) ✅ Extra Tips: ✔️ बिहान तातो पानी पिउनु ✔️ Junk food कम गर्नु ✔️ नियमित हिँडडुल / व्यायाम गर्नु 💡 सानो ध्यानले ठूलो समस्या रोक्न सकिन्छ! 📌 Save गर्नुहोस् र अरूलाई पनि share गर्नुहोस् ❤️ #goviral #everyone #foryou #healthylifestyle #healthtips

मेरो स्वास्थ्य

Open In TikTok:

Region: NP

Monday 27 April 2026 07:58:35 GMT