@mks.fitnutrition: No todos los jalones en polea son iguales. La magia está en el agarre y cómo este dirige la carga a diferentes zonas. Aquí te dejo la guía definitiva para tu próximo día de Pull. ✔️ Jalón al pecho con agarre ancho (Pronado) Zona: Parte superior de la espalda y Dorsal ancho. Ideal para ganar esa "V" y amplitud. ✔️ Jalón con agarre estrecho neutro. Al mantener los codos pegados al cuerpo, logras un mayor estiramiento y trabajo en la zona baja del dorsal. ✔️ Jalón con agarre medio (Supinado)Es el agarre donde más fuerza solemos tener. Perfecto para un trabajo global y denso de toda la musculatura posterior. ✔️ Concéntrate en la retracción escapular (juntar las "paletas") al final del movimiento para dar grosor a la espalda. ¿Cuál es tu agarre favorito para sentir realmente el dorsal? Te leo en los comentarios. 👇 #RutinaDeEspalda #EspaldaEnV #BackDay #EntrenamientoDeEspalda #mksfit