@mks.fitnutrition: No todos los jalones en polea son iguales. La magia está en el agarre y cómo este dirige la carga a diferentes zonas. Aquí te dejo la guía definitiva para tu próximo día de Pull. ✔️ Jalón al pecho con agarre ancho (Pronado) Zona: Parte superior de la espalda y Dorsal ancho. Ideal para ganar esa "V" y amplitud. ✔️ Jalón con agarre estrecho neutro. Al mantener los codos pegados al cuerpo, logras un mayor estiramiento y trabajo en la zona baja del dorsal. ✔️ Jalón con agarre medio (Supinado)Es el agarre donde más fuerza solemos tener. Perfecto para un trabajo global y denso de toda la musculatura posterior. ✔️ Concéntrate en la retracción escapular (juntar las "paletas") al final del movimiento para dar grosor a la espalda. ¿Cuál es tu agarre favorito para sentir realmente el dorsal? Te leo en los comentarios. 👇 #RutinaDeEspalda #EspaldaEnV #BackDay #EntrenamientoDeEspalda #mksfit

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Monday 27 April 2026 12:28:51 GMT
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Comments

valqui1507
Liliana Hurtado Curi :
Hola, soy mujer y lo que quiero es reducir la espalda, cuantas series de cuanto se hace?
2026-06-22 18:44:01
2
marcos.perozo6
Marcos Perozo :
dame una rutina x favor
2026-06-18 01:56:55
1
milagro12389
milagro123 :
yo no quiero que me crezca quiero definirla boldiarla que ejercicios puedo ser
2026-06-12 19:27:33
1
guillermo.san.seb4
Guillermo san sebastian rodrig :
Los músculos son redes.No s pueden aislar partes en favor d otras.Creo.Solo tengo 50 años d experiencia y un poco d conocimiento.Vsle q hay q variar
2026-04-28 15:30:01
0
yolimar151617
Yolimar :
Hola me puedes ayudar con una buenas rutinas de una hora del gym?
2026-09-20 13:18:45
0
fidodido357
🦜FidoDido🦜 :
excelente 👍👍👍
2026-06-14 02:39:54
1
cyndilopez89
López Cynthia 89 :
súper maravilloso tús consejos y rutinas 💪
2026-04-30 21:06:20
1
marcos.perozo6
Marcos Perozo :
me puedes dar una rutina estoy entrando tengo 42
2026-06-14 04:03:21
1
la.siempre.sola
La siempre sola. :
pero eso lo hago yo para quemar grasa ,lo estoy haciendo mal?
2026-04-28 19:46:04
1
michaelo_duros
M(:iguel🔥 :
👏
2026-06-17 08:34:46
1
basse.tama
bass :
🥰
2026-04-28 13:58:36
2
ronny.quinones3
Daniel :
😇🙏
2026-04-28 12:15:08
2
mrmariachiloko
MR Mariachi Loko :
🔥 💪
2026-04-28 18:03:56
1
burritoblancoooooo
burritoblancoooooo :
👏👏👏
2026-04-27 16:07:29
1
mojo.risin41
Mojo Risin :
🥰🥰🥰
2026-06-23 22:14:43
1
luis.a.bld.rem
Luis A. Bld :
😳😳😳
2026-06-23 23:57:39
1
fabiolaardilaardi
fabiolaardilaardi :
😁😁😁
2026-06-16 00:23:40
1
elsa.m.morales
Elsa M Morales :
😁😁😁
2026-06-24 14:18:14
1
andreapacheco0225
Andrea Pacheco Ramirez :
😁😁😁
2026-09-26 12:48:38
1
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