@thiagosantanafisio: Esse exercício de torção da coluna pode ajudar a aliviar a rigidez da lombar, melhorar a mobilidade e reduzir aquela sensação de compressão nas costas. Quando a coluna “estala”, muitas pessoas sentem alívio porque o corpo libera tensão acumulada, melhora o movimento da região lombar e diminui a sensação de travamento. ⚠️ Faça devagar, sem forçar e respeitando seu limite. Movimento certo pode mudar o seu dia. Coluna parada sente mais dor. Coluna bem cuidada responde melhor. 💪 💬 Escreve COLUNA FORTE nos comentários para receber mais dicas 📲 Me segue para aprender exercícios para dor lombar, dor na coluna e nervo ciático todos os dias 🔁 Compartilha com alguém que vive com a lombar travada.