#creatorsearchinsights هاب الاجتماعي (Social Anxiety) هو واحد النوع من القلق اللي كيخلي الإنسان يحس بخوف كبير من المواقف الاجتماعية. نبذة بسيطة: الناس اللي عندهم الرهاب الاجتماعي كيعانيو من خوف قوي من أنهم يتراقبو أو يتحكمو عليهم من طرف الآخرين، بحال: * يهضرو قدّام الناس * يتعرفو على ناس جداد * ياكلو أو يديرو شي حاجة قدّام الآخرين كيفاش كيبان؟ * تعرّق، خفقان القلب، توتر * خوف من الإحراج أو الغلط * تفادي المناسبات الاجتماعية * التفكير بزاف فـ “شنو غادي يقولو عليا الناس” علاش كيوقع؟ كيكون بسبب مزيج ديال: * تجارب سابقة محرجة * نقص الثقة فالنفس * ضغط المجتمع * أحياناً عوامل وراثية واش عندو حل؟ نعم، ومع الوقت كيتحسّن بزاف: * مواجهة الخوف تدريجياً (ماشي الهروب) * تطوير الثقة بالنفس * تمارين التنفس والاسترخاء * وفي بعض الحالات، المساعدة ديال مختص الخلاصة: الرهاب الاجتماعي ماشي ضعف، ولكن حالة نفسية كتقدر تتعالج، وأي واحد يقدر يتغلب عليها إلا خدم على راسو بشوية بشوية � - @fisselzzaz