@nayynoyyy_: #fyp #asmr #squishy #lewatberandafyp

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r0sal1na_andluma
˚✧₊〜・Astro Novalite !☆ {🌀} :
I WANT THEM UGGGHHHHH
2026-04-28 14:21:22
189
lou_ist..4
★4SHOBOIZ GF🤞4️⃣★ :
please give me squishy 😭😭😭
2026-06-07 04:15:46
0
squishylupp
✨ :
slow bangettt berapa sih harga squishy mido??
2026-05-23 10:27:32
1
flooweryy_0714
flOwer_Girl's :
Ka Minta
2026-04-29 11:34:30
44
sw3ga
hinano :
i needddddxxd
2026-05-11 20:53:11
2
erzo630
Erzo :
looks so SOFTTTTT
2026-05-13 17:19:32
4
_.libragurl
elgidiaputtri :
gimme one
2026-05-19 23:50:29
1
eyinx7
🍒Evelyyn's🍓✨ :
slow respon bgttt 🥺
2026-05-03 23:04:57
11
avamae1302
Mj :
2026-05-01 15:55:02
4
nurulqoidah_123
💐 :
komen ah biar liat lagi
2026-06-01 01:19:30
1
milla.bdx1
milla.bdx1 :
Where do you buy ??
2026-05-24 17:50:50
0
prettyygirl_hiatus0
Hiatus :
berbagi itu indah 🥰
2026-06-07 10:42:34
2
sungvarn5
2012🐣 :
[sticker]
2026-05-28 05:22:53
1
hifdziahaikalkamila
🍭🌷 HIFDZIA 🌷🍭 :
plisss kasihh akuu 1 aja pengen banget
2026-05-01 22:42:43
5
kylabubuw
keyla🦖 :
@𝓜 pls ak drdlu pgn py squishy ky gini
2026-05-25 12:05:12
0
meaw787878
p(^-^)q🎉🎉🎉 :
น่ารักทุกอันเลยค่ะ
2026-04-29 01:17:52
3
felicia22clarisha
费利西亚 𝐅𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐚 :
sepi?
2026-05-01 23:31:36
1
scoobydoesunicorn
지원 🐭 :
YG SCRUNCHIES ITU DARI LISA KAH? PLSS LUCU
2026-06-05 12:12:44
0
about_squishy98
about squishy🌸🌈 :
lucu² bgttt
2026-06-11 07:47:49
0
vanillamuffin_asmr
vanillamuffin_asmr :
so cute
2026-06-11 11:22:25
0
li_vi_20
li_stcu. :
slow respon semua syukaa 🫰🏻
2026-06-14 05:53:03
1
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La fase REM es como una especie de modo de procesamiento nocturno del cerebro 🧠  Durante esta fase reorganiza información, emociones y experiencias del día, ayudando a integrarlas mejor. Por eso dormir bien no solo afecta a tu energía. También influye en cómo aprendes, recuerdas y te adaptas a nuevas experiencias. Hábitos que ayudan a cuidar tu sueño y la fase REM: 1. Evitar cafeína por la tarde o noche ☕️   La cafeína puede alterar la arquitectura del sueño aunque no notes que te cuesta dormir. 2. Mantener horarios relativamente estables 🌙   Dormir y despertarte a horas parecidas ayuda a regular el ritmo circadiano. 3. No acostarte hiperestimulad@ 📱   Pantallas, estrés o darle vueltas a pensamientos pueden mantener al cerebro demasiado activado antes de dormir. 4. Evitar alcohol antes de dormir 🍷   Puede dar sueño al principio, pero suele empeorar la calidad del descanso y fragmentar fases importantes del sueño. 5. Hacer ejercicio regularmente 🏃🏻‍♀️   El movimiento se asocia con una mejor calidad del sueño y una arquitectura más eficiente. 6. Tener una rutina nocturna tranquila ✨   Menos luz y menos estimulación ayudan a preparar al cerebro para dormir. 7. Dormir suficientes horas 😴   La fase REM suele aumentar en la segunda mitad de la noche, así que dormir poco puede reducir esa parte del sueño. Estudios y revisiones relacionados: • Diekelmann & Born (2010) — “The memory function of sleep” • Genzel et al. (2015) — “The role of REM sleep for amygdala-related memory processing” • Walker & Stickgold (2006) — “Sleep, memory and plasticity” #psicologia #ciencia #neurociencia #sueño #rem
La fase REM es como una especie de modo de procesamiento nocturno del cerebro 🧠 Durante esta fase reorganiza información, emociones y experiencias del día, ayudando a integrarlas mejor. Por eso dormir bien no solo afecta a tu energía. También influye en cómo aprendes, recuerdas y te adaptas a nuevas experiencias. Hábitos que ayudan a cuidar tu sueño y la fase REM: 1. Evitar cafeína por la tarde o noche ☕️ La cafeína puede alterar la arquitectura del sueño aunque no notes que te cuesta dormir. 2. Mantener horarios relativamente estables 🌙 Dormir y despertarte a horas parecidas ayuda a regular el ritmo circadiano. 3. No acostarte hiperestimulad@ 📱 Pantallas, estrés o darle vueltas a pensamientos pueden mantener al cerebro demasiado activado antes de dormir. 4. Evitar alcohol antes de dormir 🍷 Puede dar sueño al principio, pero suele empeorar la calidad del descanso y fragmentar fases importantes del sueño. 5. Hacer ejercicio regularmente 🏃🏻‍♀️ El movimiento se asocia con una mejor calidad del sueño y una arquitectura más eficiente. 6. Tener una rutina nocturna tranquila ✨ Menos luz y menos estimulación ayudan a preparar al cerebro para dormir. 7. Dormir suficientes horas 😴 La fase REM suele aumentar en la segunda mitad de la noche, así que dormir poco puede reducir esa parte del sueño. Estudios y revisiones relacionados: • Diekelmann & Born (2010) — “The memory function of sleep” • Genzel et al. (2015) — “The role of REM sleep for amygdala-related memory processing” • Walker & Stickgold (2006) — “Sleep, memory and plasticity” #psicologia #ciencia #neurociencia #sueño #rem

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