RONIgym
Region: EE
Monday 27 April 2026 16:02:05 GMT
239268
19451
64
1569
Music
Download
Comments
music lover :
+4за месяц? 👀😭 У меня +3 за год
2026-04-28 14:46:39
229
SanDaraK :
у меня в зале нет тренажера для гиперэкстензии😭😭😭 чем можно заменить, чтобы на эти же мышцы упор был?
2026-04-30 13:39:59
21
AiGaNyM :
Все это делаю каждый раз, но ягодицы не всегда чувствую. Мышцы не болят на следующий день, что я делаю не правильно. Пробовала увеличить вес
2026-05-01 15:07:57
14
Karen_fit master :
Болгарские делаешь не правильно, садишься на заднюю ногу, если хочется распределить нагрузку между передней и задней ногой то лучше делать сплит приседания, а болгарга это упражнение на одной ноге и вес должен быть только на передней ноге
2026-05-15 08:37:17
2
Arailym :
Помогите пж. Что делать если нет тренажера для мостика а с гантелями сложно ( точнее поднимать и менять вес каждый подход)
2026-05-18 14:04:40
1
•fortune 🔮 :
Вместо болгарских, румынская подойдет ?
2026-04-28 17:14:50
2
соня :
наконец-то треня без румынки
2026-04-28 13:54:43
2
sss :
Можно арт на шорты
2026-04-28 12:09:24
2
Наталья Рубанова :
Эти упражнения очень хороши,но +4см за месяц практически нереально!😔
2026-05-02 17:47:21
2
ggghan :
Какой вес можно брать на начальном этапе в гиперэкстензии ?
2026-05-01 06:55:14
0
anna.voronina03 :
Вы в болгарских Квадры чувствуете? Или только ягодицы?
2026-05-05 15:39:21
0
愚かなヤマネ :
Делаю болгарки ягодичный мостик румынку отводы ног и разведения ног в тренажере норм ?
2026-04-28 16:44:02
0
♡ :
чем заменить тренажер на раздвижение? Нету этого тренажера,помогите🥹
2026-05-13 03:46:59
0
мяу :
Сколько раз в неделю делаете? можно ли делать по 3 раза в неделю?
2026-04-28 20:19:27
9
🪽 :
Явно не +4, без этих см мышцы бы в минус ушли по виду
2026-04-29 01:53:59
2
юпитер :
упражнения супер, вы сами занимаетесь или с тренером?
2026-05-09 10:22:44
0
nitrix.x :
Почему мостик первее чем болгарские?
2026-04-29 18:37:36
20
mimilisento :
чем можно заменит гиперэкстензию, если дома занимаюсь?
2026-04-28 09:18:41
7
allaesot :
делаю мостик, румынку на каждую ногу, махи в кроссовере, гиперэкстензию. как думаете, нормально?
2026-04-28 21:36:04
1
мiiz :
Где вы купили такие шорты?
2026-05-02 05:40:47
0
Лаура 👑 :
мля,я что все это время ноги качаю😂
2026-05-31 16:12:20
0
Marta Nikolaenko :
Спасибо ❤️
2026-04-29 19:42:08
0
Anastasiia :
Фрогги делаете в комплекс к этим упражнениям?
2026-05-06 16:06:41
0
user53082789187 :
Подскажите пожалуйста (какую изоляцию можно делать дома на ягодицы)есть штанга и гири
2026-05-23 22:55:37
0
:} :
Ооо также качаю😁🦾
2026-04-29 16:16:05
0
To see more videos from user @veronikzzzblog, please go to the Tikwm
homepage.
