sandra
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Monday 27 April 2026 16:47:16 GMT
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Comments
Soy Vivi 🇨🇴🇺🇸 :
Entonces si hago está rutina tendré la panza gorda y las piernas de gallina, porque todo el trabajo arriba y abajo nada 👎
2026-07-05 22:20:36
1
lauranavarroxvi :
ayyy menos mal que alguien lo explica fácil jajaja me gustaría saber el día uno de gluteo y femoral porfi
2026-04-27 16:57:50
19
🌟 Star LtcYk 🌟 :
Tal cual es mi rutina
2026-04-30 03:35:04
398
Aleja Mora 💖 :
Esa es exactamente mi rutina ♥️
2026-05-22 02:36:04
86
Paula López :
La misma q la mía!!! Q bien
2026-04-27 19:37:43
15
labalanzademartina :
Hola! Yo hago la rutina muy parecida solo que lunes, miércoles y viernes le meto solo a glúteo y quiero meterle más a pierna y aductores. Para el día 3 que ejercicios recomiendas? Que no sean en máquina.
2026-04-29 10:18:06
0
Angie_GQ :
porque la mayoría de rutinas no tiene abdomen?
2026-04-28 13:54:32
88
Doris Perez :
En mi gimnasio se entrena así: Lunes; Glúteo Martes; Tren superior, Miércoles; Pierna . Jueves Tren inferior! Viernes ; Glúteos!🤔
2026-07-05 17:29:11
1
EvaF💋 :
Perfekta💋
2026-06-26 06:17:43
1
luisa._. :
q ejercicios por dia haces segun esta rutina linda??
2026-06-19 02:42:44
1
Mayita :
Quiero rutina para hacer espalda
2026-06-12 05:44:50
0
☽︎⛥ 𝓝𝔂𝔁 𝓐𝓼𝓽𝓻𝓪𝓵 ⛥☾ :
Y para abdomen que ejercicio hay? y que máquinas?
2026-06-08 07:16:31
0
Mila★MITCH :
pero pasa los ejercicios amor
2026-05-14 02:05:03
9
Anahí Romina Rojas :
Solo le da un día de descanso al cuádriceps y ya lo entrena de nuevo? yo aveces no me recupero rápido ese músculo nesecito dos o tres días al menos para volver a entrenarlo jajaja
2026-05-18 13:51:04
7
Edith :
sube que ejercicios haces 🤭me gusta esta rutina
2026-04-29 14:11:00
6
K :
También sirve para hombre??
2026-06-02 01:58:49
0
mich02 :
y que ejercicios haces?
2026-05-25 21:34:55
0
Belchus💅 :
Excelente!! Es la misma que hago yo! Sumado ejercicio de movilidad al inicio todos los días y un poco de core. Los días de tren superior le sumo abdominales al terminar
2026-04-30 04:56:36
5
Maria Elena :
cuádriceps se pueden trabajar tres veces por semana ? ya que es lo que más me interesa hacer crecer muchísimas gracias, bendiciones 🙏🏼😊
2026-05-02 00:11:14
0
Mary*Estrada* :
casi la misma rutina ahora tendré está muy buena
2026-05-27 00:10:17
1
Henao 🍓 :
Amiga pon que maquinas jaces gracias
2026-05-19 13:27:26
0
Ari <3 :
alguien que recomiende una rutina del día 4 😞
2026-04-29 20:34:36
2
chetos :
Bueno ahora pasa los ejercicios 😭
2026-05-07 02:50:16
0
_🦂 :
pero que ejercicios se haces de cada dia
2026-04-29 15:19:06
4
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