1. Home
  2. Detail

@ciixc1: #راشد_الماجد #foryoupage #fyppppppppppppppppppppppp #explore #اغاني

نوني
نوني
Open In TikTok:
Region: SA
Monday 27 April 2026 17:37:10 GMT
456102
24517
33
2627

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.3MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.3MB) Watermark .mp4 (0.48MB) Music .mp3

Comments

srrr838
S🩶 :
ليه لما اسمع هذه الأغنية اتذكر النصر
2026-05-17 09:48:37
17
shadenkh33
shadenkh33 :
العود الأصلي لا إنكوى فاح لك عود👌🏻
2026-06-02 22:57:42
5
rppoo04
R. :
قولوا له اني بخير ❣️💅🏻
2026-05-12 17:49:33
4
drurt8
drurt8 :
اي والله عيب 😝😝
2026-04-27 20:54:45
6
me11_be
ᴹᴱᴱᴹ :
نرجسيتي لما اسمع الاغنيه ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
2026-07-22 17:06:00
0
s2m.33
سـعـود الـغـفيلي ☪︎. :
ستوري
2026-05-01 13:20:02
1
ug.3x
🌟 :
2026-05-01 17:10:17
0
6dee.r
أًحًــــمــد 🦅. :
ابد
2026-05-19 06:34:16
0
ag91a4
Lii5 :
2026-05-10 13:29:55
0
alhajri.41187
16🤍 :
اييي والله عيبب💘😂🤨
2026-05-20 06:08:06
0
To see more videos from user @ciixc1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🩷⭐️ #jubilee #MarvelRivals
🩷⭐️ #jubilee #MarvelRivals




#هاجّوس #قصايد_شعر #fyp #قصايد_شعر
#هاجّوس #قصايد_شعر #fyp #قصايد_شعر
تمارين النهوض من الأرض وتقوية عضلات الفخذ 💪 هذا التدريب الوظيفي يساعد على تقوية عضلات الفخذ، وتحسين حركة الورك والركبة، وزيادة الثبات والثقة أثناء النزول إلى الأرض والنهوض منها. ضع وسادة سميكة تحت الركبة، واستخدم كرسياً ثابتاً لا يتحرك. انزل ببطء إلى وضع نصف الركوع، ثم ضع القدم كاملة على الأرض وادفع من خلالها للعودة إلى الوقوف مع الاستناد إلى الكرسي. ✅ ابدأ بـ ٣–٥ مرات لكل جهة ✅ كرر جولة أو جولتين ✅ مارس التمرين مرتين إلى ٣ مرات أسبوعياً ✅ تحرّك ببطء وبدّل بين الجهتين ⚠️ هذا التمرين مناسب لمن يستطيع الركوع بأمان. تجنّبه عند وجود ألم شديد في الركبة، دوخة، ضعف واضح في التوازن، أو بعد جراحة حديثة في الورك أو الركبة، ويفضّل وجود شخص قريب في المحاولة الأولى. احفظ الفيديو وابدأ تدريجياً… فالنهوض من الأرض مهارة مهمة للحفاظ على الاستقلال والحركة مع التقدم في العمر. #النهوض_من_الأرض #تقوية_عضلات_الفخذ #تمارين_كبار_السن #تمارين_التوازن #السعودية
تمارين النهوض من الأرض وتقوية عضلات الفخذ 💪 هذا التدريب الوظيفي يساعد على تقوية عضلات الفخذ، وتحسين حركة الورك والركبة، وزيادة الثبات والثقة أثناء النزول إلى الأرض والنهوض منها. ضع وسادة سميكة تحت الركبة، واستخدم كرسياً ثابتاً لا يتحرك. انزل ببطء إلى وضع نصف الركوع، ثم ضع القدم كاملة على الأرض وادفع من خلالها للعودة إلى الوقوف مع الاستناد إلى الكرسي. ✅ ابدأ بـ ٣–٥ مرات لكل جهة ✅ كرر جولة أو جولتين ✅ مارس التمرين مرتين إلى ٣ مرات أسبوعياً ✅ تحرّك ببطء وبدّل بين الجهتين ⚠️ هذا التمرين مناسب لمن يستطيع الركوع بأمان. تجنّبه عند وجود ألم شديد في الركبة، دوخة، ضعف واضح في التوازن، أو بعد جراحة حديثة في الورك أو الركبة، ويفضّل وجود شخص قريب في المحاولة الأولى. احفظ الفيديو وابدأ تدريجياً… فالنهوض من الأرض مهارة مهمة للحفاظ على الاستقلال والحركة مع التقدم في العمر. #النهوض_من_الأرض #تقوية_عضلات_الفخذ #تمارين_كبار_السن #تمارين_التوازن #السعودية
#فيديوهاتي_تصاميمي🎶🎬 #ahmetnur1522 #❤️☺️
#فيديوهاتي_تصاميمي🎶🎬 #ahmetnur1522 #❤️☺️

About

Legal