@drsamuelgutierrez: Antes de arreglar tu alimentación, tu rutina de ejercicio, tu productividad o tu ansiedad, arregla tu sueño. Todo lo que intentas mejorar en tu vida funciona peor cuando duermes mal. Tu fuerza de voluntad, tu capacidad de concentrarte, tu humor, tu metabolismo, hasta tu hambre. Todo. En el video te dejo el protocolo completo, paso a paso, empezando por lo más importante. Guárdalo y cuéntame en los comentarios cuál vas a probar primero!!

Dr. Samuel Gutiérrez
Dr. Samuel Gutiérrez
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Monday 27 April 2026 18:27:15 GMT
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Comments

achm___
Angie (Yoongi’s Version) :
Samuel yo no me voy a despertar sábados y domingos a las 4:40, ni a balaaaa 🫪
2026-04-28 18:10:55
2203
annie_2401
Annie2410 :
Escuché como arreglar mis uñas 🙂
2026-04-28 03:41:45
1472
delos.mendez
Delos Mendez :
A las 4am el sábado y domingo? noooooo 🫩🫩🫩
2026-04-27 19:30:24
1223
jhon_moneymaker
JG Parfums-Jhon G :
Yo viendo esto a las 11:30 pm
2026-04-28 04:39:27
324
gloooes
Glooo :
Estoy así a las 12 viendo este vídeo:
2026-04-28 05:00:30
1160
mile.arenas
Mile Arenas Nails :
Yo viendo esto a la 1am
2026-04-28 05:53:50
226
johanna_sng
Johana Niño :
Soy adicta a la zopiclona 😔
2026-05-03 21:48:10
5
carito.r.n
carito :
yo viendo esto a la 1:11 am
2026-04-28 06:11:56
16
dmldlwlxle
Apple User897964 :
Y si me levanto a las 5am, tengo que salir en el alba?
2026-04-27 19:22:15
45
jeroglificos_1
jeroglíficos_ :
y yo a las 11 viendo esto ._.
2026-05-05 03:53:46
6
cb97_jhon
Jhon Cruz :
yo 1am viendo este vídeo 😳🥺
2026-04-29 05:54:22
6
sergiorangelsupelano
Sergio Rangel Supelano :
Yo a la 1:40 am viendo este video.
2026-04-29 06:40:28
11
esneiderparonti
ᴇꜱɴᴇɪᴅʀ :
Ok. Tomar café, poner una luz y coger el celular. Anotado.
2026-04-28 12:02:42
20
wendyatuesta.men
Wen. 💕 :
Samuel, a las 5 am no hay ni un rayito del sol...
2026-04-30 09:58:59
6
arianaalejandra011
ARIANA. :
Viendo el video a las 12:30 am
2026-04-30 05:26:12
7
jams_jack
Jack ⚓ :
yo viendo esto a las 11:59 😅
2026-04-29 04:54:07
9
nataliaavilagueva
Natalia Avila Guevar :
Viendo esto a la 1:16 am 🥺
2026-04-30 06:16:08
5
jurgennv
Jurgen Navarrete :
Yo viendo eso a las 11 pm y con problemas de sueño :(
2026-04-28 04:00:18
19
ingridcaro03
Ingrid Caro :
Pero a las 4am no hay sol 🥺😭😭😭
2026-05-04 22:57:37
6
itsme.val0
itsme.val0 :
Pero si a las 4 am no hay sol 😳
2026-04-29 01:15:21
6
laurentcortes7
Amor 🍯🌻 :
Yo viendo este video a las 3:58am 😂🫠
2026-04-28 08:59:04
6
lau_marin6
lau_marin6 :
No Samuel, me perdiste en los primeros segundos al decir que me levanté a la misma hora así sea fin de semana
2026-04-29 02:45:04
6
is10704
is10 :
jajaja y si cuando me levanto todavía no ha salido el sol? 😅😂
2026-04-29 23:17:49
8
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