Coach MRoshdy
Region: EG
Monday 27 April 2026 20:44:29 GMT
402872
10343
113
1346
Music
Download
Comments
Abdallah El Khiary 🇪🇬 :
7 دقايق قبل تمرين 30 دقيقه بعد التمرين عن تجربه
2026-04-29 00:46:34
51
Taghreedeh :
فاعل خير ..الحديد وبعدين الكارديو
2026-06-05 14:06:26
3
حــــســ👷🏼♂️ـــن || sanson :
ممتاز
2026-06-20 07:02:23
0
حبيبة🌺🌸 :
جنت قبل العب بس كارديو ابد مضعفت ولاتغير جسمي من غيرت تمارين احماء مقاومة كارديو اسبوعين حسيت بالفرق ويومية المقاومة تختلف يوم جزء العلوي من الجسم يوم السفلي ميصير ثنينهن سوا ويوم راحه بالاسبوع
2026-06-22 13:34:28
0
سمراء جبالي :
بعد تجربه بعد المقاومه
2026-06-23 18:25:55
0
ام سلطان :
اعمل كارديو احماء سبعه دقايق بعدين احمي العضله الي بمرنها بعدين حديد بعدين كارديو٣٥ دقيفه
2026-06-21 17:49:21
1
shark :
انا عكس بعمل هارد كارديو ساعه وضل عندي قوه اكمل حديد ساعه اما ذا عملت حديد ماقدر اعمل كارديو ؟
2026-05-07 00:14:53
4
وائل فراج :
الكارديو بعد تمرين الحديد انت هتعمل كارديو وتروح للحديد مش هيبا عندك طاقة اصلا تشيل حديد
2026-06-21 01:19:29
0
Cats mama :
طيب انا اعمل الكارديو ع معده فاضيه ف اخر ساعات صيام المتقطع قبل اول وجبه
2026-04-30 10:16:49
1
🦋ساsallyلى🦋 :
يعنى اسخن كارديو قبل الحديد قد ايه
2026-04-28 10:53:34
8
ديجا :
هوا بعد التمرين الواحد بيبقا فيه حيل للكارديو اصلا 😭لا انا بلعب 25 دقيقة اوبتكال وبعدين بتمرن حديد وإطاله بعدها وسلام وعليكم
2026-06-17 01:31:59
1
Nouf🇸🇦 :
اول مره احد يفهمني باسلوب سهل بدون فلسفه : مشكور لك
2026-05-07 14:57:29
0
saeed..23 :
طيب انا احمي ٣٠ دقيقه على السير جري سريع بعدين اروح حديد كذا صح او لا
2026-05-14 00:26:27
0
Samar 🇰🇼 :
اخيرا واحد يتكلم باختصار وهدوء وتأني 👌🏻🌷 شكرا كوتش
2026-04-30 16:56:57
1
user902131077507 :
حضرتك انا مش بلعب حديد وماشي علي مستوي اكل مظبوط وبجري كل يوم ساعه ومش بخس ممكن تردي عليا ي كوتش
2026-04-27 21:03:59
2
Shady Adel :
ممكن أتابع مع حضرتك
2026-04-27 20:48:15
0
كحيلان القحطاني :
كم دقيقة ياكابتن أمشي بعد الحديد
2026-04-29 06:11:04
1
ايهاب على ميكانيكى USA مصرى :
قولتلك انت عالمى مش مصدقنى انت بحب إلى بيشتغل على نفسه
2026-04-27 21:49:29
0
📚 معلمة تأسيس بالدمام 📚 :
اخد ايه قبل التمرين
2026-06-23 10:10:00
0
abuwail46 :
بطل و كلامك صح وفقك الله يارب 👏💚
2026-06-22 07:21:29
0
ام سلطان :
انا اسوي المجداف ايش رايك
2026-06-21 17:44:21
0
Alia Ahmed :
شكرا اوي ع المعلومة دي
2026-06-18 19:28:32
0
Messi :
اللي قريته ان الكارديو بعد تمرين الحديد مباشرة هيحرق عضلات مش دهون والأفضل الكارديو يكون بعد الحديد بمدة ماتقلش عن ساعتين تلاتة
2026-06-16 18:14:03
0
♥️ :
شفت مدرب ثاني يقول العكس احنا تايهين ونتوه زياده معاكم
2026-06-15 07:44:26
0
M🖤 :
اول
2026-04-27 20:49:53
0
To see more videos from user @shikoahmed66, please go to the Tikwm
homepage.
