@jessicabraga_nut: Você já viu essas tabelas de % de gordura… e ficou tentando se encaixar nelas, né? Calma. Isso aqui é só uma referência que resolvi trazer com algumas estimativas, pois toda hora alguém me pergunta isso. Esses números não são um diagnóstico, muito menos regra. Essas classificações até existem, e fazem sentido como ponto de partida. Mas usar isso de forma isolada é um erro bem comum. O que quase ninguém te conta: • A mesma % de gordura pode ter significados totalmente diferentes dependendo da pessoa. • Idade, massa muscular e rotina mudam completamente essa leitura. • Distribuição da gordura importa mais do que o número sozinho. • Bioimpedância não é 100% precisa (varia com hidratação, ciclo, etc.) E o principal: Tem gente com “% bonita” e saúde ruim E gente com “% alta” e exames perfeitos Então antes de se comparar ou se rotular com base apenas nessas tabelas de internet… toma cuidado. Se você quer entender de verdade o seu corpo, precisa olhar o conjunto , não só um número. Isso é apenas uma referência, não fique preso a isso, combinado? #Fitness #hipertrofia #massamuscular #emagrecimentosaudavel #emagrecimentosaudavel

Jéssica Braga | Nutri

Open In TikTok:

Region: BR

Monday 27 April 2026 21:07:18 GMT