bigjante
Region: TN
Tuesday 28 April 2026 07:03:14 GMT
296548
6673
111
1280
Music
Download
Comments
hadi_gh84 :
كلام فاضي صدقوني اذا تلعب كارديو اكتر من تمارين المقاومة رح يترهل جسمك ، لازم تبني عضل بنفس الوقت حتى الجلد مايترهل ساعة مقاومة نصف ساعة كارديو
2026-04-29 18:12:03
50
Yousef 🇰🇼 :
بأختصار عجز سعرات بسيط و تغطي احتياج من البروتين و تلعب حديد و تهتم بالكارديو و اهم شيء راحه للأستشفاء
2026-04-28 15:14:33
27
Khalid-OnePlus07 :
احسن شي تبني عضلات وانت سمين وبعد ذلك تنشف لان العضلات تساعدك بخررق سريع للدهون
2026-04-29 11:48:52
73
قفله | FM :
كلام فاضي معا احترامي لك أنا نزلت وزن ورفعت كتلة عضليه
2026-05-15 15:33:43
7
༺❦ غيث ❦༻ :
العب حديد، وادخل في عجز سعرات، وخذ احتياجك الكامل من البروتين. البروتين هو أهم عنصر إذا كنت تريد تحافظ على عضلاتك وتتطور في تمارين الحديد. إذا كنت مستعد تتعب، فتعب بالطريقة الصحيحة… لأنها هي التي توصلك للنتيجة التي تنسيك كل التعب. رياضة حديد + عجز سعرات + بروتين كافٍ = جسم متناسق ومظهر مختلف تمامًا. لأن العضلات هي التي ترسم شكل الجسم وتبرز تفاصيله، أما غير ذلك فمجرد كلام. اتكلم عن تجربه شخصيه
2026-07-19 10:16:27
2
البصراوي :
والله كلامه ميه ميه
2026-04-28 19:34:02
18
اﻟكمندان نآيف :
جانتي ساير يهبد والله في فرق بين تنزين الوزن و تنزيل الدهون كلمه وزن يعني تبي وزنك ينزل على الميزان هذا رقم تقرها لكن خسارتك ممكن تكون إجماليه دهون و عضل بنفس الوقت لكن إذا قلنا تنزيل دهون ركز ( تنزيل دهون + بناء عضل هذي تصير وبكل ارحيه ) بكل بساطه حساب سعرات وتمارين كارديو وتمارين مقاومه وتحصل معك حرق دهون وبناء عضل بنفس الوقت .
2026-04-29 06:08:00
5
𝑴𝒐𝒉𝒂𝒎𝒎𝒆𝒅 ✪ :
يعني ابد ماارفع حديد ؟
2026-04-28 14:46:13
4
Mohammed qasim :
كلامك غير صحيح علميا وبالتجربة كفاية من البروتين و عجز معقول وتمارين مقاومة تبني عظل وتخسر ذدهون
2026-04-29 18:25:06
5
A2 :
طيب إذا عندي كرش كيف أشيلها
2026-06-25 23:37:35
1
UGC BY IMS :
كلام منطقي
2026-05-23 17:43:25
1
Mohmmed Saad :
هنا اخطا جانتي
2026-05-28 11:27:23
1
Turki Al-Tayar :
جانتي يتكلم ومقصده تصير عضلاتك زيه لكن تقدر تبني عضلات بمستوى معين وتنزل وزنك بنفس الوقت
2026-07-24 13:47:43
3
khalid :
ياخي انت فنان 👍🏻
2026-06-06 15:39:16
1
Ahmed.Lux Parfum🇹🇷 :
عرفتو انو مدرب فاشل. اقسم بالله انا نشفت. وبنيت عضل
2026-04-28 19:55:17
4
O :
انا اصدقه لاني شفت دب معضل😊
2026-07-17 21:09:58
1
jumaelbdri :
كلامه غلط. انا بنيت عضل في نفس مرحلة خسارة الدهون
2026-05-26 06:10:21
1
! :
يعني وش اسوي اللعب حديد ولا بس كارديو ، اذا بنزل وزن ووزن كثير بعد
2026-04-29 20:48:34
1
fp.180 :
انا جمعت الاثنين صار لي ٦ شهور نزلت وزن وزاد عضلي وجسمي شكله يجنن اهم شي البروتين ومقاومه وكارديو
2026-05-19 23:26:39
2
ً :
ثبت سعراتك الحراريه وقلل كارب وكتر بروتين هتزيد عضل بسيط وتفقد دهون في نفس الوقت
2026-04-28 22:03:32
4
fofo :
انت صح 🤝
2026-05-06 01:22:56
3
🦋Nana🦋 :
كلامك صحيح 100/100
2026-05-02 21:07:45
2
Ahmed Sboui :
حتى المبتدأ نفس الشئ؟؟؟
2026-04-28 13:21:04
2
⚡️𝕊𝕒𝕝𝕞𝕒𝕟⚡️ :
تنزيل الوزن مع شد الجسم
2026-04-28 15:36:05
4
❤sandra❤ :
ابغا ابني عضلات و ارسم بدون ما انحف
2026-05-01 06:35:56
1
To see more videos from user @bigjante2, please go to the Tikwm
homepage.
