@evgeniy_ulitin: Спина болит, но ты продолжаешь терпеть? Для облегчения не нужно идти на массаж, помоги себе сам. Ляг, закинь ноги на стул и выполни серию движений движения. ⠀ 🔹 Первое упражнение разгружает поясницу. 🔹 Второе мягко открывает тазобедренные и глубоко расслабляет. 🔹 Третье улучшает подвижность позвоночника и убирает ощущение зажатости. ⠀ Работаем не только со спиной, но и с паттернами напряжения, с тем, что держит тело в боли. ⠀ 📩 Хочешь получить 15 минутный комплекс, который уберёт предпосылки боли в спине, напиши в комментарии слово ТАЗ.

Alina :

благодарю👍👍👍👍

Виктор :

Братик респект и уважение тебе 👍👍👍

Наташа Леутова :

я думаю после такого меня скорая заберёт 😂

И.Васильевна :

Не обязательно на СТУЛЕ, не каждый так сможет сделать, а вот на полу, эти упражнения очень хорошо помогают. 👍 Я всегда ими пользуюсь.

Victor :

таз

Umida_Rieltor Almaty :

Ой не легко как. Особенно второе упражнение больно.

katkakat :

у того кто так делает спина не болит

user7613581210999 :

Без снимка нельзя!

Robert Deniro :

Thank you 🙏☺️👍

Natalie Karjuk :

реально помогает....но делайте не так резко и не так быстро ....постепенно

user9767900069859 :

Таня С. :

Я такое боюсь

Ната_ли_Я :

ой, я так не смогу при боли в пояснице....

александр :

ноет спина

user9192657436739 нина :

А если икри болят

user7037171300434 :

А при поясничной грыже можно так делать?

Tihsinu hochu :

если замкнуло вы так просто не зделаете😅, а вот под поясницу ближе к тазу небольшой валик можно

Снежа :

Неужели непонятно, когда болит спина такие акробатические этюды - недоступны!☝🏻😉😂

Пламен :

TAZ

Edgar Renz :

кто бы эти упражнения. зделал за меня. с моими пожеланиями. всё в порядке спасибо физзарядки

OLGA🥳🥀🥳💕MÜHLHAUSEN 💕 :

Ну это здоровый не каждый сделает ,не говоря при болях ,так делать

клавдия еременко :

охренеть, я так точно не зроблю хоч і поясниця ниє

Тоня Прохода :

спасибо🥰

talman :

Газики

D.K :

когда болит можно делать эти упражнения