@oswalcandela: Nos han repetido tantas veces que hay que comer cada tres horas para activar el metabolismo que hemos terminado siendo esclavos del reloj. La realidad es que a tu cuerpo le da exactamente igual si repartes tu comida en cinco tomas o en dos. El gasto de energía es el mismo. El problema de comer poco y muchas veces es que nunca llegas a sentirte saciado. Vives con hambre, pensando constantemente en el próximo tupper y sintiendo que la dieta es un castigo. la mayoría de la gente que intenta este método acaba picando entre horas porque su cerebro nunca recibe la señal de que está lleno. No necesitas más comidas, necesitas comidas que te dejen satisfecho de verdad. Agrupar tus calorías en platos más grandes te da una libertad mental que no tiene precio. Dejas de estar pendiente de la comida y empiezas a centrarte en lo que importa. Comer debería ser una solución, no una fuente de estrés. Si quieres que nos encarguemos de ordenar tu alimentación para que disfrutes de lo que comes, comenta la palabra Cambio y nos ponemos a ello

Oswal Candela | Fitness coach

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Tuesday 28 April 2026 11:25:34 GMT