@drmohsmadi: في ناس بتيجي بتشتكي: “مش قادر أركز، ونومي خربان” 😴💭 قلة التركيز وصعوبة النوم مش دايماً مشكلة وحدة، غالباً إلها علاقة بـ: ▪️ القلق والتفكير الزايد قبل النوم ▪️ ضغط نفسي وتراكم مهام ▪️ استخدام الموبايل لفترات طويلة بالليل ▪️ اضطراب في نمط النوم ▪️ أو حتى بداية اكتئاب أو توتر مزمن لما العقل ما يهدأ، بيصير صعب يركز خلال اليوم، وبنفس الوقت بالليل ما بعرف ينام. الحل مش بس “ننام بدري”، لازم نفهم السبب ونشتغل عليه: ✔️ تنظيم النوم ✔️ تقليل التشتت قبل النوم ✔️ تخفيف القلق والتفكير الزايد ✔️ وأحياناً علاج نفسي أو دوائي حسب الحالة إذا الموضوع مأثر على حياتك بشكل واضح، لا تستهين فيه… في حلول فعّالة 👌�

د محمد يونس الصمادي

Open In TikTok:

Region: JO

Tuesday 28 April 2026 12:33:45 GMT

21490

414

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.12MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.12MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

ام موسى :

وفقدان شغف. وتركيز عدم نوم

2026-04-28 14:00:59

عقيل الفتلاوي :

ماكو نوم ليل ونهار رغم عملي تعب في تعب شنو الحل راجعت دكتور ينطني حبوب واني ماريد اخذ حبوب عملي مايسح اخذ حبوب شنو الحل قلق مستمر

2026-05-01 17:31:22

نادر بورضا🤑 اليسر :

مافي نوم لانهار ولا ليل

2026-04-29 14:24:55

@ :

من بعد فايزر وكاستىيكا صارت مشاكل النوم

2026-06-06 21:23:00

محمد :

دكتور الاعراض الجسديه من القلق

2026-04-28 22:34:08

ZAID :

كنت اعاني من نفس مشكلة و طلع سبب مو في نوم نفسه اذا حاب تعرف سبب راسلني

2026-04-30 15:58:37

Mustafa anteplioğlu :

والله انا الي خلاني اروح لدكتور مشاكل مع ناس معم اتحمل حده طاول

2026-05-14 17:47:47

Abo khaleed :

🥰🥰🥰

2026-04-28 18:40:04

Palestine 🇵🇸 :

👍👍👍

2026-05-08 00:10:29

بهاء غندور :

👍👍👍

2026-07-10 11:12:12

To see more videos from user @drmohsmadi, please go to the Tikwm homepage.