Знаю и Делаю
Region: LV
Tuesday 28 April 2026 12:44:13 GMT
2222341
71504
786
24809
Music
Download
Comments
codako :
это максимум разминка
2026-05-18 04:10:10
678
Ольга Деренько :
👏а был красавчик
2026-04-29 19:54:10
332
MrHavoc :
Пропускал день ног
2026-06-11 08:41:50
6
⚓️ :
Жжение во время упражнений на пресс — это не «сжигание жира», а обычный физиологический процесс. Оно возникает из-за накопления продуктов обмена в мышцах (в первую очередь — лактата) и говорит лишь о том, что мышца активно работает и устаёт. Жир при этом не «горит» локально в той зоне, которую ты тренируешь. Организм расходует энергию системно, а не точечно, и уменьшение жировой прослойки зависит от общего дефицита калорий, а не от того, сколько раз ты прокачал пресс. Проще говоря: упражнения на пресс укрепляют и развивают мышцы живота, но не «сжигают жир именно на животе». Жжение — это показатель нагрузки, а не показатель жиросжигания.
2026-05-07 13:38:13
38
user7429823680487 :
Смотрю это уже год,не помогает.
2026-05-20 04:03:39
19
Султан :
начинаем с понедельника
2026-05-16 20:39:50
13
АяАты :
На фото намного лучше чем с кубиками.
2026-04-29 20:42:49
5
👨🦽 :
старт: 01.06.2026. конец: 0.1.07.2026 вес ~ 45+ пните чтобы я не забыл написать результаты
2026-05-18 22:06:09
5
Saba :
Молодец респект!
2026-04-29 11:05:08
6
Александр Валерьевич :
И кто ведется на это?
2026-05-05 15:51:09
9
fisher :
Братан, ты был лучше 😳😳😳
2026-05-17 22:05:15
9
игорь :
У меня на работе колега похудел за две недели просто сел на салаты и кушал один раз в день
2026-05-08 17:00:59
58
Svetlana :
Как всегда сохранила😂. Еще бы сделать!
2026-05-07 08:12:45
9
МитяСиб :
весь секрет в шерстяных носках!
2026-05-07 23:35:00
35
Александр Иванов :
где взять такие шерстяные носки для упражнений на пресс?😁
2026-04-28 15:28:00
83
Elena Bondarenko :
Хорошие упражнения ,называются Пиздец моей пояснице😂😂😂
2026-04-29 13:19:19
32
HUMAN :
Без дефицита калорий ничего не будет, не морочьте людям голову.
2026-05-14 04:12:23
127
antonant777 :
посмотрел, лайнул, подписался, но пресса нет? Сколько раз нужно посмотреть? 😁
2026-05-06 04:18:21
8
Sigalit Dobritski Sh :
ты был на сушке!
2026-04-30 19:08:53
7
Максим Домино :
Я весила 70 и за месяц похудела на 20 кг все возможно если поверить в себя
2026-05-08 19:50:17
8
Сергей С :
Мне кажется что без химии это просто не реально.
2026-04-28 17:36:06
114
Senna :
а если я просто уберу из рациона соль, сахар, чипсы, сухарики, газировки, начну пить чай без сахара вместо кофе, заменю Колу на Зеро, буду ходить 10-15 тысяч шагов в день, пить много воды я смогу похудеть?
2026-05-10 12:37:10
10
Yarik :
а в 12 лет это эффективно или лучше просто пресс
2026-05-18 12:50:23
5
prostoveselaiy :
😁ноги не могу так поставить-живот не даёт,а про наклоны в сторону ваще молчу
2026-04-29 09:15:57
5
To see more videos from user @know_and_do, please go to the Tikwm
homepage.
