@mgwbodylotion: Replying to @☘️Hazel☘️ဟေဇယ်(Eyebrow Tattoo) အသားဖြူဖို့အရမ်းခက်ရင် သုံးကြည့်ကြနော်#mgwbodylotion #yangon #ရောက်စမ်းfypပေါ် #အသားဖြူချင်သူများအတွက်

MGW Body Lotion By Gae

Open In TikTok:

Region: MM

Tuesday 28 April 2026 13:31:15 GMT

95576

4196

87

275

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.32MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.32MB) Watermark .mp4 (1.32MB) Music .mp3

Comments

☘️Hazel☘️ဟေဇယ်(Eyebrow Tattoo) :

တကယ်ကြိုက်တယ် အတုမိမာကြောက်လို့ သဲလေးဆီကပဲဝယ်တော့မယ်

2026-04-28 13:44:39

6

စက်ချုုပ်သမားလေးZawZaw :

🥰🥰🥰

2026-04-28 14:07:43

2

yar yar :

မမက ချစ်စရာလေးအကြည်ဓာတ်ကလေး

2026-04-29 08:51:10

2

Yuki :

🍀🥰

2026-04-28 13:39:13

1

ᥫ᭡Baetylic♡ :

ဘယ်လောက်လဲမမ

2026-06-30 02:20:47

1

☪ :

friပါမမယေးပစီးမရေုက်သေးလို့အရမ်းသုံးချင်နေပိရှင့်🥰🥰🥰

2026-04-28 13:33:59

1

🌹🌾🌿🍁May ❤🧡💛💚🌻🌼🍀 :

မလေးရှားပို့ပေးလား

2026-05-04 09:03:04

1

❤𝓝𝔂𝓮𝓲𝓷 𝓟𝔂𝓪𝓮 𝓢𝓱𝓪𝓷❤ :

စျေးပြောပြပ့လားမမရှင့်

2026-05-02 04:34:55

1

꧁ 𝙎𝒉𝒂𝒚 ꧂ :

မမပို့ပေးလို့ ရသေးလား

2026-05-02 00:13:23

1

myomyokhaing50 :

မှာချင်လို့ပါမမပြင်ဦးလွင်ကပါဘယ်လောက်လဲရှင့်

2026-05-01 10:00:15

1

Ñ♏💬🤎 :

cbမှာ စာလေး ပြန်ပါအုံး

2026-05-01 09:26:08

1

💑လူကြီးမင်းများခဗျာ👨‍👨‍👦 :

မှာချင်တယ်မမတစ်ဆက်ဘယ်လောက်လဲ

2026-05-01 07:52:19

1

Bee :

မမရေးပစ္စည်းမှာချင်တယ်

2026-05-01 04:17:50

1

ဘဝဆိုတာတိုတ်ပွဲတစ်ခု :

မမတစ်ဆက်ဆိုရင်ဘယ်လောက်လည်ရှင့်

2026-05-01 00:46:42

1

⊹ ᮫࣭﹆ֹ 🧸 𝐇α𐓣𐓣α 𓂃 ✿ :

တကယ်ကောင်းတယ်မင်ရေကိုဆို့မဝယ်နိုင်တော့လို့

2026-04-30 06:34:08

1

✨Min&Shune💦 :

မမရေ မှာချင်လို့ပါ

2026-04-30 01:42:56

1

🤎💋PAI ng💋🤎 :

hm

2026-04-29 15:14:08

1

JUDE :

ဘယ်လောက်လဲမမ

2026-04-29 10:56:02

1

🌻 P.w.w.t🌻 :

မမယေ မှာချင်လို့ရလား ရေးမြို့ကိုပို့ပေးလို့ရောရလား🥰

2026-04-29 09:26:35

1

Niki :

၀င်သေးဘူးလားမမရေပစွည်းက

2026-04-29 07:25:05

1

ပန်းနွယ် :

cbစာပြန်ပေးမမ

2026-04-29 05:15:52

1

ပန်းနွယ် :

တဆက်မမ

2026-04-28 16:58:08

1

ပန်းနွယ် :

မမလိုချင်မမ

2026-04-28 16:57:55

1

Hmwe 🧵🪡✂️ :

ဘယ်ကလဲရှင်

2026-04-28 14:09:51

1

Emperor :

ဘယ်လောက်လဲ

2026-04-30 04:00:18

1

To see more videos from user @mgwbodylotion, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

The little one is so cute when walking like this.#tiger #animals

The little one is so cute when walking like this.#tiger #animals

One thing about me… I’m always going to represent my Guyanese roots through my cooking. 🇬🇾❤️🍚#guyanesetiktok🇬🇾 #guyanesefood🇬🇾 #caribbeantiktokeurs🇭🇹🇬🇾🇹🇹🇸🇷🇯🇲 #foodcontentcreator

One thing about me… I’m always going to represent my Guyanese roots through my cooking. 🇬🇾❤️🍚#guyanesetiktok🇬🇾 #guyanesefood🇬🇾 #caribbeantiktokeurs🇭🇹🇬🇾🇹🇹🇸🇷🇯🇲 #foodcontentcreator

#bra #lingerie #plussize #plussizebra #plussizefashion@lacsper.usa @lacsper @lacsper_us

#bra #lingerie #plussize #plussizebra #[email protected] @lacsper @lacsper_us

#mamosta #mhamad #mala #faiaq

#mamosta #mhamad #mala #faiaq

Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно.

Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно.

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy