@konconeultraman: penjelasan day 16👇 singkatnya kalo kebutuhan protein harian lo udah bisa nyentuh 1,6g/kg/bb whey protein ga terlalu penting. tapi kalo lo punya aktivitas sibuk dan susah buat take protein harian lo, whey protein bisa jadi pengganti atau tambahan buat lo(disini konteksnya hanya tambahan bukan jadi makanan pokok) jadi kalo lo nanya perlu atau engga jawabannya tergantung. tapi lebih baik lo cari sumber protein dari real food ketimbang dari suplement. kalo lo belum tau harus berapa untuk memenuhi kebutuhan protein harian lo, komen dibawah yaa😁👍🔥

Nasgor gausah pedes

Open In TikTok:

Region: ID

Tuesday 28 April 2026 14:57:15 GMT