@healthy_meal: بروستد البيت🍗صحي مكونات خلطه النقع: دجاج ارباع حجم 800-900 كوبين ماء ربع كوب خل 60جم ربع كوب كريمه طبخ 60جم ملعقه صغيره ثوم مهروس ملح،فلفل ابيض،بابريكا ،كركم،كزبره ورق غار +قطع ليمون مكونات التغطيه: كوب شوفان مطحون ثلث كوب شوفان حب ملح،فلفل ابيض،بابريكا ،كركم،كزبره.ثوم باودر بروستد دجاج قطعة واحدة السعرات الحرارية: 418 البروتين: 43 الدهون: 19 الكربوهيدرات: 10 الألياف: 2 الطريقه: نقطع الدجاج ارباع بعدها نجهز خليط النقع كوبين ماء مع ربع كوب خل وربع كوب كريمه طبخ وملعقه ثوم مهزوس وتوابل ونخلطهم مع بعض ثم اضيف ورق غار وقطع الليمون ونحط بعدها الدجاج ونغطيه ونخليه بثلاجه لليله كامله اوست ساعات او اذا مستعجلين ساعه. بعدها نجهز التغطيه كوب شوفان طحنته ناعم بعدها اضيف ثلث كوب شوفان حب واحط عليه التوابل والملح بعدها اقلبه الدجاج فيه ونحطه في القلايه الهوائيه ونرش عليه زيت زيتون ونخليه على حراره200لمده 30دقيقه بعد مايستوي 15دقيقه نقلبه للجهه ثانيه بعدها نطلعه ونقدمه مع المخلالات والمايوينز الصحي والبطاطاس المشويه والخس وبالعافيه عليكم❤️ #السكري_النوع_الثاني #مقاومة_الأنسولين #سكري_النوع_الثاني #بروستد #بروستد_الدجاج

healthy_meal

Open In TikTok:

Region: SA

Tuesday 28 April 2026 16:35:50 GMT

111978

1452

2178

Music

Download

No Watermark .mp4 (12.24MB) No Watermark(HD) .mp4 (12.24MB) Watermark .mp4 (12.78MB) Music .mp3

Comments

🕊️🇸🇦 :

كيف اخليه كيتو ؟ اغطيه بدقيق اللوز ؟

2026-04-28 16:54:11

mohammed :

كم السعر كم القطعة راسلني 0500557300

2026-05-02 08:16:50

fatma🩵 :

ماشاءالله فنانه وفكرتك جميلة وتريح القلب للي مثلي احب البروستد وإذا أكلته اجلس ايام في عذاب الضمير ماكان على بالي أبدا انه ممكن يكون فيه بروستد صحي وسهل كذا شكرا من القلب 😢

2026-04-29 00:11:22

nasimmd :

30 دقيقة مش كافية لطهي الدجاج

2026-04-28 16:55:32

Memeta Al Brnawe :

عجبني اسوي صحي يسلم يدك شكرا ً كثري من اكلات اللي زي هده الصحي

2026-04-28 22:00:56

om_tmim0 :

نبي نعرف الماينيز الصحي

2026-04-28 22:31:05

Lulu✨ :

ايش هو المايونيز الصحي

2026-04-28 20:50:15

Z :

👍👍👍

2026-04-29 16:12:10

Ahmad_couture :

❤️❤️❤️

2026-04-28 16:45:10

مؤسسة كبه قدورة :

:كبه سمبوسة رقاق سمبوسة بف ورق عنب ملفوف أسعار خاصه للكميات التوصيل مجاني لأحياء الدمام

2026-04-29 16:55:14

To see more videos from user @healthy_meal, please go to the Tikwm homepage.