@momofitfood: 📌 Enregistre la vidéo pour la retrouver facilement plus tard et abonne-toi pour ne pas rater mes prochaines vidéos 😋. Un sandwich végétal maison à base de lentilles, simple, gourmand et parfait pour varier sans se prendre la tête 🥣 Ingrédients Steaks : • lentilles corail • lentilles vertes • carottes • pommes de terre • 1 oignon • 2 œufs • 6 càs de farine • sel • poivre • cumin • herbes de Provence Sauce : • cornichons • oignon rouge • mayonnaise • moutarde à l’ancienne 👨🏽‍🍳 Préparation 1. Rince les lentilles puis laisse-les tremper 2h. 2. Coupe les carottes, pommes de terre et oignon. 3. Mets le tout dans une casserole, couvre d’eau et fais cuire 25–30 min. 4. Égoutte puis écrase le mélange. 5. Ajoute les œufs, la farine et les épices. 6. Mélange jusqu’à obtenir une pâte. 7. Forme des steaks et fais-les cuire à la poêle avec un filet d’huile d’olive. 8. Termine la cuisson au four 10 min à 180°C. 9. Prépare la sauce en mélangeant cornichons, oignon rouge, mayo et moutarde. 10. Monte ton sandwich et régale-toi. #creatorsearchinsights #healthyfood #healthyrecipes #quickrecipes #highprotein

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Tuesday 28 April 2026 17:32:21 GMT