C / Hassan Ali حسـن علي
Region: EG
Tuesday 28 April 2026 19:27:36 GMT
24965
1510
45
110
Music
Download
Comments
【彡 ♘🎃 عــالـــم ذره ♚ 🗡 】 :
ازاي وفي دراسه قالت ان افضل عدد مجاميع لكل عضله من. 4-10 مجاميع فى الاسبوع فا ازاي هحط 8 ونا عندي 10بريسات للصدر 2شولدر بريس و8 بريسات الصدر فا بلعب ليها 6 انت بتقول 8ازاي بقا
2026-04-28 21:11:07
6
Hasan _Mahmoud :
انا بتمرن حوالي ٨ مجموعات للتراي لان انا ما بدخلش اي شكل بريس للفلات بلعب شكل انكلاين بالدمبل الصدر العالي مرتين في الاسبوع بس
2026-04-28 19:56:19
3
Kareem :
يعني العب مثلا ال ١٠ مجاميع دول بعد حساب الحمل الغير مباشر من البريسات ولا العب ال ١٠ واضيف فوقيهم البريسات
2026-04-28 20:41:16
2
Ahmed Reda :
جامد كالعاده ❤️❤️
2026-04-28 19:44:47
3
Bashar Bakr :
طيب لو كل تمارينى للتراى سينجل هل دا بيزود الارهاق خصوصا لو 8 مجاميع متقسمين على يومين
2026-04-28 23:08:38
0
عبدالإله :
الكابشن غلط موجود فيه اكبر عضلة وليس تمرين jm
2026-04-28 23:26:29
0
أَنسْ🏴 :
طيب هل هاذا ينفع لي اذا كنت باخذ 50 غرام بروتين في اليوم؟
2026-04-28 22:59:29
0
أمـنيَه✨ :
انت ازاي مش مشهور
2026-04-29 23:46:45
0
⚡ :
طب دلوقتي انا الاوفر هيد عمل عمايل وحشه اوي مع كوعي هل ينفع احط jm و push down وخلاص؟
2026-04-29 09:20:43
0
Ahmed Tarek :
يعني محسبلهاش الحمل الغير مباشر الي في البرسات
2026-04-28 20:08:33
0
ضياء محمد :
عندي اصابه قديمه ف كوعي بسبب اني كنت بلعب رست ممكن ملعبش الاوفر هيد بحس ب الم مش طبيعي
2026-04-28 20:04:34
0
Lord :
مش شايف ان الdips بديل ال jm press? و لا ايه رأيك
2026-05-07 07:55:47
0
Joo :
كينج
2026-04-28 21:40:17
0
Kamal Agha :
ال jm press ممكن نستبدله بالديبث ؟
2026-04-28 22:27:36
0
zezo :
اخيرا لقيت حد فهمني
2026-05-01 13:29:13
1
O² :
بالنسبة للي بيلعب سبليت زي FBEOD؟؟؟؟
2026-04-29 11:26:18
0
Hasan _Mahmoud :
والكتف الخلفي بلعبه مجموعتين في الاسبوع كوتش والامامي برده مجموعتين والجانبي 8 مقسم الجانبي 3 يوم السبت و٢ يوم الثلاثاء وثلاثه يوم الخميس كده كويس و مقسمهم كابلات ودامبل
2026-04-29 02:32:56
0
leonardo :
عالمي❤️
2026-04-28 20:04:57
0
Mohamed Mortada :
كوعي بيطرقع وهو بيتني فكل تمرين البريسات سواء تراي او صدر او كتف بس مفيش اي اللم اوقف ولا اكمل عادي
2026-05-15 12:21:46
0
مصطفي علاء :
عالمى والله
2026-05-01 14:51:10
0
جَ :
هقدر احط ال٥مجاميع في يوم ابر بلعب فيه ٤ مجاميع لشيست؟
2026-04-28 20:07:11
0
abdu_Hy98🇱🇾 :
وانا استغربت ليه 6 مجاميع مش بتكبرلي التراي كثير
2026-04-28 21:37:55
0
a_hmedalaa :
تطور كالعادة ❤️
2026-04-28 20:59:07
0
C Amr Yehia :
فيديو لذيذ ، بل هل التراي حجمها اكبر من اللاتس ؟
2026-04-28 19:35:21
1
To see more videos from user @coachassan, please go to the Tikwm
homepage.
