@.coachbettyna: La corde à ondulation (battle rope) est un outil ultra efficace 🔥 💥 Un gros bénéfice : 👉 Brûle énormément de calories en peu de temps C’est un exercice très intense qui combine cardio + renforcement musculaire, donc : * tu accélères ton rythme cardiaque rapidement ❤️ * tu actives tout le corps (bras, épaules, abdos, jambes) * tu continues à brûler des calories même après l’effort (effet afterburn) ⚡ En clair : 10–15 minutes de battle rope = entraînement complet + perte de graisse rapide #viralvideo #homeworkout #pertedepoids #flatbelly

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Tuesday 28 April 2026 20:55:01 GMT

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Comments

clem :

j'ai commencé cet exercice et mes bras gonflent c'est normal ?

2026-08-02 21:49:49

stalone fit :

le cardio 😳 bravo

2026-05-01 06:48:02

Worst One :

2026-07-27 00:19:05

Tyma bou S.B.S 🕌❤️📿 :

🥰🥰🥰

2026-04-28 22:40:01

Fatou nadine Traoré 🏀🏀☯️ :

❤️❤️❤️

2026-04-28 21:02:14

@JÉRÃÑ+224 :

😁😁😁

2026-05-13 16:44:47

abadmr :

🥰🥰🥰

2026-09-10 00:30:27

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