@yunoco_kitchen: 詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せるよ‎🤍 ＼たけのこときゅうりのナムル🥒／ レンチンで作れるささみとえのきを使った ヘルシーで食物繊維たっぷりのユッケ風🥰 ダイエット中のおつまみや ご飯のおかずにも👍🏻✨️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ‎𓌉◯𓇋 3～4人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗 ・たけのこ･･･150g ・きゅうり･･･1本 ・みょうが･･･2個 ・かいわれ大根･･･1パック ☆鶏がらスープの素･･･小さじ2 ☆塩･･･適量 ☆にんにくチューブ･･･3cm ☆ごま油･･･大さじ1 ♡ブラックペッパー･･･適量 ♡いりごま･･･適量 〖作り方〗 ① きゅうりは細切り、タケノコは薄切り、みょうがは千切り、かいわれ大根は2等分にする ② ボウルに①と☆の材料を全て入れてよく混ぜる ③ ♡をのせて完成〜👏🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 2人目出産後3ヶ月で-8kg🍀 その後10年キープ中✨️ 頑張りすぎないダイエット 続けたい人はフォローしてね 🕊‎️🫧 ▶︎▷ @yunoco_kitchen 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ナムル #たけのこ

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Wednesday 29 April 2026 07:31:41 GMT