ライラ
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Wednesday 29 April 2026 08:32:39 GMT
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Comments
Tais Cruz :
um treino de glúteo sem búlgaro?
2026-05-01 14:11:40
4
gusst :
tenho vergonha de fazer isso 💔
2026-05-06 04:30:09
70
-ˏ𝓓𝓱𝔂𝓪𝓷𝓪★ˊ- :
pra que fazer mesa flexora e flexora no mesmo treino?
2026-04-30 01:14:43
53
lene :
búlgaro sempre 🥰🥰🥰 amo, prefiro ele do que elevação pélvica
2026-04-30 11:48:21
16
Lorrane. :
Cadê o mais odiado e o que MAIS dá resultado? O famoso búlgaro
2026-04-30 00:19:31
12
yitalosnts :
já desisti de ganhar glúteo... não vejo diferença alguma acho que é de genética mesmo 😭
2026-05-31 18:15:16
1
Riquelma Oliveira :
Faço stiff unilateral pq acho melhor
2026-05-13 15:06:08
14
ANDRESSA :
eu n consigo fazer afundo DE JEITO NENHUM, já vi um bocado de vídeo, prof me ensinou e NADAAAAAA!!! simplesmente tirei da minha ficha
2026-05-19 00:15:20
3
Eliziane gomes :
Só vi posterior
2026-06-11 23:54:27
0
Ester Marinho :
Quase o meu de hoje, agachamento, elevação pélvica, abdutora, stiff unilateral, stickers barra reta, flexora mesa.
2026-06-10 16:09:45
0
иαγяα :
eu nunca consigo fazer a primeira
2026-05-29 20:40:53
1
Pvd_ :
elevação pélvica em isometria 3 segundos na última repetição segura 10 segundos lá em cima pega muito
2026-05-01 19:09:43
1
dressa_202300 :
O meu sendo 4x15😭
2026-04-30 14:25:02
0
Charlie :
no meu treino de glúteos eu faço tds essas menos o búlgaro e o stiff
2026-04-30 07:07:44
2
TeenHistoria :
realmente funciona!!
2026-04-29 23:36:35
2
Anagisele_sobrancelha :
Eu achei mas parecido com treino de posterior
2026-05-01 20:28:53
1
ana :
fy
2026-04-30 10:51:25
0
Loloh :
Isolado dai só elevação
2026-05-11 00:22:57
0
⚢ :
o 4 eu não consigo 😭
2026-05-17 13:14:50
0
kariny✨ :
posterior ne
2026-05-27 22:35:48
0
só compro e falo :
bora
2026-05-23 18:38:26
0
Brunno :
búlgaro no lugar afundo, e ainda add o agachamento sumô no lugar da mesa ou da cadeira flexora, que são a mesma coisa porém em posições diferentes.
2026-05-23 17:33:43
0
Fitness Shop :
exercícios tops 👏🏽👏🏽
2026-07-20 21:10:34
0
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