ترا انا نفس قصتك وانصح اي شخص ياكل تمر قبل التمرين
2026-04-29 22:55:04
22
y2tpa :
توه راجع من المدرسة ويصور لكم ذي الاستمرارية اللي اطمح لها 👆👆
2026-04-29 11:34:50
84
hea12255 :
كلامك صحيح ذي اهم الاشياء وبتشوف نتايج بعدها
1-شدة التمرين
2-التغذية
3-الاستمرارية
إذا اهتميت فيه بتطلع بنتيجه أسطورية كل ما تلتزم أكثر بتشوف النتائج اسرع
2026-04-29 11:25:38
25
M :
زين انا هاذ ضهري والعب ٣٠٠جولة للضهر وكلها شدة عالية وخمسين تمرين ونتيجة ٦اشهر تمرين فقط وعمر ١٦
2026-04-30 00:41:10
3
):RX🌚 :
بسالك تاخذ مكملات او كرياتين ؟
2026-04-29 20:02:28
1
رَيان :
الي يبي كارب يسوي الطريقه ويدعي لي، ٨ تمرات التمر أهم شي كارب عالي ومع ١٠٠ جرام شوفان وحليب على حسب وغالباً ٣٠٠ مل وموزه او موزتين
2026-06-15 12:05:53
1
dr.Aziz :
طيب أنا انشف وش اخذ كارب قبل التمرين
2026-05-01 12:21:16
4
F🇸🇦 :
ذحين ما اقدر اعضل إلى لما التزم في التغذيه؟
2026-06-10 13:56:49
0
🍃Mō3GēRāH🍃 :
احسك عدت المقطع عشر مرات
2026-06-23 20:22:14
1
🍀 :
ما شاء الله استمر
2026-05-01 21:11:15
0
علي :
ماشاء الله تبارك الله
2026-06-18 14:37:30
1
I dont have Alzheimer trust :
اجسبك تقول الكهرب قبل التمرين انخرعت
2026-05-05 15:20:56
0
f.s176 :
روم قدم للقديه بيخلوك مدير صدقني
2026-05-03 15:55:16
1
oiij89 :
سكوب بروتين يعطيني طاقه طول التمرين
2026-05-01 10:10:39
0
Anas🇸🇦 :
ويش الكار
2026-05-19 11:31:42
0
A :
زي ايش الاكل في الكارب قبل التمرين
2026-04-30 12:12:45
1
A :
كم طولك؟
2026-04-30 16:14:04
0
To see more videos from user @kir1lal, please go to the Tikwm
homepage.