@narato637: လေးညှင်းပွင့်ဟာ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တင်မကဘဲ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျိုးပြုတဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင် တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ပြုလုပ်နည်း - ၁။ လေးညှင်းပွင့်ခြောက် (၅) ပွင့်မှ (၇) ပွင့်ခန့်ကို ဖန်ခွက်ထဲထည့်ပါ။ ၂။ ရေနွေးပူပူ တစ်ဖန်ခွက်လောင်းထည့်ပြီး (၅) မိနစ်မှ (၁၀) မိနစ်ခန့် အုပ်ထားပေးပါ။ ၃။ ခပ်နွေးနွေး အခြေအနေမှာ တစ်နေ့တစ်ကြိမ် ပုံမှန်သောက်သုံးပေးရုံပါပဲ။ ရရှိမည့် အကျိုးကျေးဇူးများ - ဗိုက်ချပ်စေခြင်း - လေပွတာနဲ့ ဗိုက်ကယ်တာတွေကို လျှော့ချပေးလို့ လေကြောင့်ဖောင်းနေတဲ့ ဗိုက်သားကို ပြန်ချပ်သွားစေပါတယ်။ ကိုယ်နံ့၊ ခံတွင်းနံ့ မွှေးပျံ့စေခြင်း - အတွင်းပိုင်းကနေ သန့်စင်ပေးလို့ ကိုယ်နံ့နဲ့ ခံတွင်းနံ့ကို သိသိသာသာ ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အစာကြေစနစ် ကောင်းမွန်ခြင်း - အစာခြေစနစ်ကို အားဖြည့်ပေးပြီး ဝမ်းဗိုက်ကို ပေါ့ပါးလန်းဆန်းစေပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိပေးခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် (Metabolism) ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အစားခဏခဏ စားချင်စိတ်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းညှိခြင်း - သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ကူညီပေးတဲ့အပြင် Antioxidants လည်း ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဈေးကြီးတဲ့ ဆေးဝါးတွေ သုံးစရာမလိုဘဲ သဘာဝအတိုင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ချင်သူတွေအတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းလေးမို့ ဒီနေ့ပဲ စမ်းကြည့်လိုက်ကြရအောင်လားရှင့်။ ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာ ကျန်းမာလန်းဆန်းကြပါစေရှင်။ #လေးညှင်းပွင့် လေးညှ #ဗဟုသုတ #ရောက်ချင်တဲ့နေရာရောက်👌 #ဗိုက်ချပ်ချင်သူတွေအတွက်

Narato

Open In TikTok:

Region: MM

Wednesday 29 April 2026 11:57:29 GMT