Читай описание 👇🏼 Ты можешь качать пресс, делать планки, ходить в зал на тренировки… Но если у тебя «заблокирован» таз - тело не будет выглядеть так, как ты хочешь. И вот почему 👇 Таз это - центр всего тела. От его подвижности зависит: ✔️ осанка ✔️ положение живота ✔️ состояние поясницы ✔️ работа тазового дна ✔️ и даже то, как ты выглядишь в одежде ❗️ Когда таз «зажат»: 👉🏼 живот выпирает, даже если ты не переедаешь 👉🏼 появляется нагрузка на поясницу 👉🏼 хуже работает пресс 👉🏼 нарушается кровообращение в малом тазу 👉🏼 тело становится «тяжёлым» и зажатым И никакие «100 упражнений на пресс» это не исправят. Потому что сначала должна быть база. И только потом - форма ✅ 📌 В этом видео я показываю упражнения, которые: - возвращают подвижность - снимают зажимы - включают правильные мышцы - и помогают телу работать как система Каждое упражнение по 15 раз где смена ноги - по 10 раз на каждую ногу Перед тренировкой обязательно сделай разминку ❗️ 💡 Именно с этого начинается здоровое и устойчивое постройнение. Я мама 6 детей, после 5 кесаревых сечений. Я живу по своей системе, в которой нет насилия над телом, но есть забота и понимание, как оно работает. В моём закрытом клубе стройности: ✔️ полноценные тренировки ✔️ работа с тазом, животом, осанкой ✔️ восстановление после родов ✔️ питание без жёстких ограничений ✔️ и главное - система которая не разово дает результат а сохраняет её на постоянной основе 💌 Если ты хочешь не просто «похудеть», а собрать своё тело заново - правильно и надолго, пиши в комментариях слово «ХОЧУ» и я пришлю всю информацию 💌 📌 И обязательно сохрани это видео, такие упражнения должны быть у тебя под рукой 👌🏼 - @happy.lorik