@marulekhal:

Bili :

Muy listo no hay q ser tampoco

tito_deadpooloso :

Maru, no me quites la cerveza! Por Dios te lo pido :'(

danielbossio76 :

cuántos días a la semana sugerís entrenar para aumentar masa muscular?

aless_c.c :

el arroz te hace perder grasa ?

Parrita :

osea un zumo de fruta natural que haga yo en casa es malo?

Andrey Velasco Mosquera :

Todo iba bien hasta que se metió con la chela 🙁

🙏🤍RAFALINHO🤍🙏 :

por ejemplo la arroz poca antidad pierde peso mucha cantidad gana peso y no ai más lo siento pero tenía que decirlo 😂😂😂

jacobopelegrinrom :

pero no dicen que el arroz te sube el pico de insulina y que incluso si vas a consumirlo es mejor el integral porque tiene mas fibra

_Doriandzzz_ :

Joder gracias por la guía ,no lo sabía

Brennaman82 :

Todo depende de las cantidades y de las calorías que ingieras

Carina Tripiana :

gracias amigo por tu ayuda te sigo a mil tengo 52 años y quiero tener un cuerpo armonioso a mi edad 💪gracias

P,RVásquez S :

La cerveza noooo 💔

lupe :

exelente gracias

chinolucas33 :

Na creoo🔥🔥🔥

alonso 😶‍🌫️ :

pero ami el arroz me ase ganar grasa

Gab CaLi :

cómo puedes ir en contra la cerveza.. eso no se hace

Gael Rodríguez :

Gracias Mamardashvili

Rivas :

yo ando subiendo grasa muscular soy ectomorfo

Rosales :

Cereales con azúcar ganar grasa solo si estas todo el día en la cama y el sofá

Vicents1974@ :

todo va en la cantidad siempre q se coma poca cantidad se baja pero comer como un pajarito durante 2 meses y veréis el cambio

MALEX :

Describio todo lo que comi en el dia

𝕸𝖎𝖌𝖚𝖊𝖑 𝕮𝖆𝖘𝖙𝖗𝖔 :

ganar grasa cuenta como ganar masa muscular ?

Jelo_marquez :

ya lo guardo

Derek :

jorgeeevegaa_ :

oye maru el batido +proteínas de fresa y plátano del mercadona qué tal? tienes bastantes pocas calorías y bastante proteína