@the.akhtamov: жоним❤️

Ахтамов Шахзод❤️
Ахтамов Шахзод❤️
Open In TikTok:
Region: DE
Wednesday 29 April 2026 13:29:03 GMT
10123
564
60
20

Music

Download

Comments

hrdhfrjrdhhd
. :
shirinligini asalim🥰 🥰
2026-04-30 08:17:00
0
_1raykhona
💘 :
vayy🥰
2026-04-29 14:53:46
0
kabilova_77
R1zanov's :
jiyanz menga berin😁
2026-04-29 16:55:18
1
mohinur.bobomurod
Mohinur Bobomurodova :
jonim 🥹💗
2026-05-22 03:18:45
1
krmvnaa2
diyora :
asalimm🥰
2026-05-02 18:37:45
2
melosxx_
⌘𝘼𝙙𝙞𝙡𝙠𝙖𝙢_🎗 :
джаним 😚
2026-04-30 09:32:33
0
xumowoo8
Уша Хумош 🙇🏼‍♀️ :
ой мани жонимммм🥰
2026-05-01 15:43:26
1
wakh_zo
{waxzo}🖤 :
shirinligini 💋
2026-04-30 08:57:44
0
manzuu_m2
@meleğim_pg :
uheyy mazzi 🤍💋
2026-05-20 18:22:24
0
miss_guliwka
♡_Miss_Guli_09♡ :
Voyy asalimm🥰
2026-04-30 15:00:59
1
anara10_0
anara10_0 :
Жоныммм😍❤️
2026-05-03 10:52:38
1
kauvsar0
Kausar :
ма ша Аллах копия киз бол асалим🥰🥰
2026-05-09 13:14:53
1
gulyuzim18
Gulyuz :
pompologʻim🥰
2026-05-02 19:07:00
1
yuldashevwa_
👾 :
Кими кизи бу ?
2026-04-29 13:57:46
0
mad1_nem6
Mad1_nem :
Вайй мунча бу кизча ширинн😍🥹
2026-05-07 18:04:33
1
krmvnaa2
diyora :
jiyaniz mengaa bermismii🥰😁
2026-05-03 16:18:14
0
tahmina_1905
Тахмина🪼 :
ман асалим рекмдан чквотку😁❤️🥰
2026-06-15 17:15:31
0
sirli.qizaloq05
Сhaеyon🦞 :
2026-05-15 11:47:19
1
muxlisa.sultonmir
💗 :
vayeyyy namuncha wirin🥰
2026-06-16 07:57:13
0
malikasaidova92
малика саидова :
ваей жонм исми нима буни☺️😍
2026-06-27 18:26:57
0
anvarvnnss__
Зиёда💕 :
oy jonm qijim ❤️🥰
2026-06-02 14:13:12
1
miss_odina.3
одина :
виийй 😍
2026-05-22 07:20:54
1
To see more videos from user @the.akhtamov, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Chuối xanh luộc là món ăn dân dã, giàu tinh bột kháng (resistant starch), chất xơ, vitamin và khoáng chất. Dưới đây là 5 nhóm người có thể hưởng lợi khi ăn chuối xanh luộc (với lượng phù hợp): 1. Người muốn kiểm soát đường huyết * Chuối xanh chứa nhiều tinh bột kháng hơn chuối chín, giúp làm chậm quá trình hấp thu đường. * Có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết khi kết hợp với chế độ ăn lành mạnh. 2. Người bị táo bón hoặc muốn cải thiện hệ tiêu hóa * Chất xơ và tinh bột kháng nuôi lợi khuẩn đường ruột, giúp cải thiện nhu động ruột. * Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều hoặc uống không đủ nước, một số người có thể thấy đầy bụng. 3. Người đang muốn giảm cân * Chuối xanh tạo cảm giác no lâu, giúp giảm cảm giác thèm ăn. * Đây là thực phẩm ít chất béo và có thể phù hợp trong chế độ ăn giảm cân cân đối. 4. Người có mỡ máu cao hoặc muốn bảo vệ tim mạch * Chất xơ có thể góp phần giảm cholesterol. * Kali trong chuối giúp hỗ trợ duy trì huyết áp bình thường. 5. Người khỏe mạnh muốn bổ sung chất xơ * Ăn chuối xanh luộc với lượng vừa phải giúp đa dạng nguồn chất xơ và hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Lưu ý: * Không nên ăn quá nhiều, chỉ khoảng 1/2–1 quả chuối xanh luộc mỗi ngày là phù hợp với đa số người. * Người bị đầy hơi, khó tiêu hoặc mắc bệnh thận cần hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi ăn thường xuyên, đặc biệt nếu phải hạn chế kali. * Nên luộc chín kỹ và ăn kèm chế độ ăn cân bằng, không nên coi chuối xanh là “thần dược” chữa bệnh. Ăn chuối xanh luộc đều đặn có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, nhưng hiệu quả sẽ tốt nhất khi kết hợp với lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng đa dạng.#xuhuongtiktok  #xuhuongtiktok
Chuối xanh luộc là món ăn dân dã, giàu tinh bột kháng (resistant starch), chất xơ, vitamin và khoáng chất. Dưới đây là 5 nhóm người có thể hưởng lợi khi ăn chuối xanh luộc (với lượng phù hợp): 1. Người muốn kiểm soát đường huyết * Chuối xanh chứa nhiều tinh bột kháng hơn chuối chín, giúp làm chậm quá trình hấp thu đường. * Có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết khi kết hợp với chế độ ăn lành mạnh. 2. Người bị táo bón hoặc muốn cải thiện hệ tiêu hóa * Chất xơ và tinh bột kháng nuôi lợi khuẩn đường ruột, giúp cải thiện nhu động ruột. * Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều hoặc uống không đủ nước, một số người có thể thấy đầy bụng. 3. Người đang muốn giảm cân * Chuối xanh tạo cảm giác no lâu, giúp giảm cảm giác thèm ăn. * Đây là thực phẩm ít chất béo và có thể phù hợp trong chế độ ăn giảm cân cân đối. 4. Người có mỡ máu cao hoặc muốn bảo vệ tim mạch * Chất xơ có thể góp phần giảm cholesterol. * Kali trong chuối giúp hỗ trợ duy trì huyết áp bình thường. 5. Người khỏe mạnh muốn bổ sung chất xơ * Ăn chuối xanh luộc với lượng vừa phải giúp đa dạng nguồn chất xơ và hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Lưu ý: * Không nên ăn quá nhiều, chỉ khoảng 1/2–1 quả chuối xanh luộc mỗi ngày là phù hợp với đa số người. * Người bị đầy hơi, khó tiêu hoặc mắc bệnh thận cần hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi ăn thường xuyên, đặc biệt nếu phải hạn chế kali. * Nên luộc chín kỹ và ăn kèm chế độ ăn cân bằng, không nên coi chuối xanh là “thần dược” chữa bệnh. Ăn chuối xanh luộc đều đặn có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, nhưng hiệu quả sẽ tốt nhất khi kết hợp với lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng đa dạng.#xuhuongtiktok #xuhuongtiktok

About