@jasperslock_rtb: Orzo pesto kip ovenschotel review: Zonder twijfel is dit goeie shit! Sterke 9/10! Dit wordt een vaste 🔥 Achteraf gezien vond ik deze nog beter dan de fajita pasta kip schotel die ik maakte. Werkelijk heerlijk! Ingrediënten (4 porties): 200g orzo pasta 500g kipfilet 60g geraspte mozzarella 600g kerstomaten (tip: snij ze in de helft) 1 grote ui 1 tl knoflook 70g rode pesto 450ml groentebouillon Zout & peper Bereiding: 1. Verwarm de oven voor op 200°C 2. Snijd de kip, ui en tomaten 3. Doe alles in een grote ovenschaal behalve de mozzarella (orzo, kip, groenten, knoflook, bouillon, zout en peper) 4. Meng alles goed en zorg dat de orzo goed bedekt is 5. Dek af met aluminuimfolie en bak 35–40 minuten op 200°C 6. Haal uit de oven, voeg de pesto toe en meng 7. Strooi de mozzarella erover 8. Zet nog 5–10 minuten in de oven 9. Verdeel in 4 gelijke porties Voedingswaarden per portie: ±480 kcal ±42g eiwit ±45g koolhydraten ±13g vet Perfect voor vetverlies en spieropbouw, afhankelijk van jouw situatie. Recept van: @adamhoad_coaching #fitcultnl #decultnl #gezonderecepten #eiwitrijkerecepten #vetverliesrecepten

JasperSlock

Open In TikTok:

Region: BE

Wednesday 29 April 2026 15:45:49 GMT