@makrobeast: MLECZNE FLUFFY CIASTO Z AIRFRYER 🔥💥⚡ Cała kolekcja Makro Booków w jednym zestawie – aż 1150 przepisów dla tych, którzy chcą jeść smacznie i zdrowo! 🤜🤛 Z kodem "MAJ25" dodatkowy rabat AŻ 25% TANIEJ! 🔗 Link do Zestawu: makrobeast.sklep.pl/produkt/zestaw-makro-book/ Składniki: ✔️2 jajka (M - bardzo ważne!) ✔️odżywka białkowa 40 g (tutaj waniliowa) - można zastąpić mlekiem w proszku ✔️budyń waniliowy bez cukru 20 g ✔️dowolne mleko 60 ml (tutaj 0,5%) ✔️erytrytol 60 g ⚖️ Waga ciasta po ostudzeniu: 230 g 📐 Forma: 12 cm średnicy Przygotowanie: 1. Jajka wbijamy do miski, dodajemy erytrytol i miksujemy na wysokich obrotach przez około 5 minut, aż masa stanie się puszysta i jasna. 2. Dodajemy mleko, odżywkę białkową oraz budyń i miksujemy na niższych obrotach przez około 3 minuty, aż składniki dobrze się połączą. 3. Foremkę wykładamy papierem do pieczenia, co ułatwi późniejsze wyjęcie ciasta. 4. Przelewamy masę do foremki i równomiernie ją rozprowadzamy. 5. Wkładamy do Airfryera i pieczemy w 130°C przez około 30 minut, aż ciasto się zetnie i lekko zarumieni. 6. Po upieczeniu odstawiamy ciasto do całkowitego ostygnięcia i nie wyjmujemy go od razu z foremki. Gdy ciasto całkowicie ostygnie, delikatnie je wyjmujemy i kroimy na porcje. 7. Opcjonalnie oprószamy pudrem z erytrytolu lub dekorujemy polewą albo kremem. Smacznego! 😊 Makro całości: ✅ 386 kcal ✅ Białko 44,2 g ✅ Tłuszcz 11,5 g ✅ Węglowodany 26,5 g Prowadzenie dietetyczne i treningowe online: 🌐 makrobeast.com . . . Słowa kluczowe: fit ciasto, proteinowe ciasto, mleczne ciasto, deser z airfryera, puszyste ciasto, ciasto bez mąki, niskokaloryczne ciasto, ciasto wysokobiałkowe, fit wypieki, zdrowy deser #fitciasto #airfryer #wysokobiałkowe #zdrowewypieki #deserbezcukru

MakroBeast

Open In TikTok:

Region: PL

Wednesday 29 April 2026 18:35:36 GMT