@iniciofitness1: Como o Posicionamento dos Pés no Leg Press Muda seu Corpo 🦵🔥 Você sabia que a posição dos pés no Leg Press 45 define qual músculo você vai hipertrofiar? Muita gente treina fofo e continua com perna de sabiá porque não entende de biomecânica. Neste vídeo, eu te mostro a diferença técnica entre: ✅ Pés Altos: Foco em Glúteos e Isquiotibiais. ✅ Pés Baixos: Ênfase total no Quadríceps (Vasto Medial). ✅ Pés Afastados (Sumô): Foco nos Adutores. ✅ Pés Juntos: Trabalho de Vasto Lateral (Outer Sweep). Pare de cometer erros bobos no treino de pernas e comece a construir uma base sólida. Se você é um falso magro cansado de não ver resultados, o segredo está na execução e na anatomia técnica. Qual dessas variações você mais sente queimar? Comenta aí! 👇 #musculacao #biomecanica #legpress #treinodepernas #hipertrofia

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Wednesday 29 April 2026 21:13:30 GMT